Mănâncă o dietă echilibrată fără a găti nimic - Strong Academy Bodybuilding Women
Nu vă învăț nimic și trebuie să fi citit-o de o sută de ori: pentru a mânca mai bine și pentru a vă atinge obiectivele trebuie cumpără ingrediente crude și gătește totul singur. Acesta este cel mai eficient mod de a controla ceea ce mănânci.
A durat puțin, dar astăzi îmi place foarte mult să gătesc. Cu toate acestea, îmi place și optimizează-mi timpul și păstrează-l simplu. Deci, în general, gătesc carne, pește și legume în aburi. Orez în aragazul pentru orez. Cel mai lung lucru la final este să pregătesc farfuriile și variază aromele cu condimentele. Și când îmi doresc cu adevărat ceva mai elaborat, merg doar la un restaurant.
Uneori chiar îmi lipsește timpul sau consumabilele, așa că am câteva sfaturi pentru proiectează o masă echilibrată fără a găti nimic. Știu că mulți dintre voi nu știu întotdeauna să gătească sau nu au timp sau pur și simplu nu le place. Vestea bună este că astăzi este din ce în ce mai posibil să găsești produse sănătoase și de calitate pe care să le poți încorpora în dieta ta atunci când faci antrenamente cu greutăți și care sunt aproape gata.
Mai simplu spus, vă voi împărtăși ce aș face dacă nu aș avea deloc ocazia să gătesc.
Bucate complete livrate
Conceptul: livrarea meselor personalizate, realizate din produse proaspete și de sezon. Spre deosebire de mesele preparate mai tradiționale, avem o porție reală de proteine și, în general, caloriile și macro-urile sunt adaptate în funcție de dimensiunea corpului și obiectivele noastre.
Foarte răspândit în străinătate, văd că se dezvoltă din ce în ce mai mult în Franța și cred că este minunat. Toate cele pe care le-am gustat au fost foarte, foarte bune, iar posibilitatea de a comanda în avans și de a o livra oriunde vine la îndemână. Pe scurt, un concept minunat pentru prânz și/sau masă de seară.
Lyon și împrejurimile sale: nutrifit-france.com
Toată Franța și Belgia: selfcarefit.com
Întreaga Franță: fitness-meal.fr
În punctul de retragere în Franța: chasseurscueilleurs.com
Lista neexhaustivă! Dacă știți de alții, nu ezitați să împărtășiți linkurile din comentarii.
Bare de proteine
Clasic, dar totuși foarte eficient. Avertizare nu sunt toți egali. Unele sunt prea bogate în zaharuri adăugate și/sau au o listă extinsă de ingrediente.
Ca gustare sau la micul dejun.
GONUTS - Fabricat manual în Lyon, livrat în Franța, Belgia și Elveția: gonuts.fr