Mănâncă orez la micul dejun idee bună sau proastă

Suntem deseori întrebați dacă orezul vă îngrașă sau dacă este adevărat că trebuie evitat în timpul unei diete. Acest lucru este cu atât mai frecvent cu cât orezul este unul dintre cele mai consumate cereale din lume! Rapid și economic, îl consumăm în Franța, în medie 4,5 kg de persoană pe an !

idee

Orezul se consumă la micul dejun în multe țări. Acesta este cazul în Japonia, de exemplu, unde speranța de viață este una dintre cele mai mari de pe planetă. Așadar, nu este de mirare că mulți oameni se gândesc să mănânce orez dimineața mic dejun sanatos și care ține bine. Dar este o idee bună să mâncați orez la micul dejun dacă urmează o dietă, de exemplu ?

Pentru început, am dori să vă reamintim că niciun aliment nu te îngrașă. Problema este adesea consumul său în cantități mari sau consumul necorespunzător. Acesta este și cazul orezului, adesea consumat cu mâncăruri în sos sau alimente prăjite.

Dar ce zici de caloriile din orez? ?

Caloriile pentru orezul alb sunt în jur de 110 calorii la 100g și acestea pot varia în funcție de gătit și de tipul de orez pe care l-ați ales. De exemplu, orezul brun are mai puține calorii decât orezul alb. !