Mănâncă pâine în timp ce urmezi o dietă ketogenică Pâine ketogenică; Allmyketo

Sunteți nou la o dietă ketogenică, dar nu puteți face fără pâine? Nu vă panicați, vă vom spune totul despre pâinea cu conținut scăzut de carbohidrați

pâine

Mâncând pâine pe o dietă ketogenică, este posibil ?

Regula generală a unei diete ketogene este să consumați mai puțin de 50 de grame de carbohidrați pe zi pentru a vă menține corpul în cetoză și pierderea de grăsime. Defalcarea macro generală este de 70-80% grăsimi, 15-20% proteine ​​și 5-10% carbohidrați. Puteți găsi carbohidrați în multe alimente sănătoase și în conformitate cu dieta ketogenică, cum ar fi legumele cu frunze sau fructele cu conținut scăzut de zahăr, este recomandat, în general, să stați departe de alte cereale și amidonuri bogate în zahăr. Dar nu atât de repede !

În timp ce pâinea tradițională - chiar și pâinea integrală - este prea bogată în carbohidrați pentru a fi inclusă într-o dietă ketogenică, există câteva rețete excelente de pâine ketogenică și cu conținut scăzut de carbohidrați care pot fi incluse în dieta dumneavoastră.