Mănâncă prea mult și slăbești greu; credeți-l Linecoaching 28062011 - 01 57
Mi-am dat seama încă de la ultima conversație că mă aflu sub o altă formă de restricție cognitivă. Am refuzat să înghițesc o mușcătură mai mult decât starea mea de sațietate strictă (ceea ce nu înseamnă că am reușit!) Așa că a fost cu atât mai mult o interdicție absolută în capul meu să merg la restaurant și să mă las să mănânc orice mă face să vreau. Nu am avut cu adevărat alimente interzise de ceva vreme, dar alte alimente interzise le-au înlocuit și uneori sunt grele!
Din moment ce această celebră pisică care a explicat că, după o cină mare, trebuie doar să așteptăm foamea și nu ne vom îngrășa, simt că vreau să-mi demonstrez că funcționează chiar și așa, doar pentru a mă elibera de ultimele interdicții. Am mâncat prea mult în mai multe ocazii, la mese speciale cu prietenii, apoi am așteptat până când foamea a revenit să mănânce din nou. (Am constatat, de asemenea, că nu era atât de plăcut să fiu atât de beat, să nu mai gust cu adevărat, să trebuiască apoi să iau mesele, dar m-a eliberat să o fac, să știu că, dacă îmi vine, pot; metoda are această flexibilitate.)