Mănâncă roșii mai bune pentru tenul tău - manager magazin
Bielefeld - mango în loc de mască, papaya în loc de peeling și soia în loc de unguent: Dacă ingredientele potrivite aterizează în mod regulat pe farfurie, pielea pare mai proaspătă, mai tânără și mai sănătoasă. Dacă, pe de altă parte, chips-urile și cârnații sunt adesea în meniu, acesta își va percepe coșurile și un ten palid. Mănâncă mai bine pentru a arăta mai bine, recomandă experții - la urma urmei, cel puțin o parte din frumusețe vine din interior. Dar păcatele mici sunt permise.
Mâncarea sănătoasă și echilibrată este totul pentru întregul organism, spune dermatologul Christoph Liebich din München. Pielea este cel mai mare organ uman și, ca toate celelalte, poate fi, prin urmare, influențată de dietă. "Când oamenii beau alcool, fumează și mănâncă grăsimi, par palizi și palizi. Dar dacă mănânci o dietă bogată în vitamine, pielea rămâne proaspătă mai mult timp".
În plus, pielea noastră este expusă la o mulțime de factori de mediu în fiecare zi, explică Michaela Axt-Gadermann de la Petersberg lângă Fulda, autorul ghidului „Skin Food - Schlemm dich schön”. Cremele și loțiunile singure, oricât de nobile și scumpe, nu funcționează: „Dacă mâncați în principal chipsuri, cârnați și ciocolată, nu veți putea folosi nici măcar cele mai bune produse cosmetice pentru a preveni îmbătrânirea pielii” Ax-Gadermann.
Make-up artistul recomandă produse lactate
Cu toate acestea, o dietă conștientă nu înseamnă că trebuie să renunți la orice îngăduință pentru a avea un ten frumos. Un pahar mic de vin roșu pe zi, de exemplu, protejează pielea, deoarece vinul conține mulți antioxidanți care întârzie procesul de îmbătrânire. Carnea de două ori pe săptămână are sens și ca sursă de fier și chiar și ciocolata este permisă cu moderare, cu condiția să fie o varietate de culoare închisă: „Crește conținutul de colagen, favorizează circulația sângelui și asigură mai multă umiditate pentru piele”, explică Axt-Gadermann.
Echilibrul și varietatea sunt principiile pe care ar trebui să le țineți la inimă în viața de zi cu zi, sfătuiește make-up artistul Horst Kirchberger din München. „Produsele lactate, de exemplu, sunt bogate în calciu și, prin urmare, sunt bune pentru păr și unghii”. De asemenea, oferă vitamina B2, care poate proteja împotriva pustulelor roșii și a fulgilor inflamatori.
Puteți bea frumusețe
Puteți bea frumusețe
Cinci porții de fructe și legume pe zi, mai degrabă cereale integrale decât făină albă și, de preferință, fără mese gata preparate - se poate face mult cu această rețetă pentru „frumusețe din interior”. Nici nu este necesar să alungăm complet grăsimea din oale. Acizii grași nesaturați, găsiți în pește, dar și în uleiul de rapiță sau de in și nuci, ajută pielea să își mențină membrana celulară. Rezultatul: arată mai fin, mai proaspăt și nu prinde foc ușor.
Mănâncă sănătos pentru o piele mai frumoasă: Fiind cel mai mare organ uman, acesta beneficiază de o dietă variată, bogată în substanțe vitale
De asemenea, este foarte important să beți întotdeauna suficient. "Un trandafir care nu primește apă se va ofili. Și astfel pielea noastră va cădea și dacă bei prea puțin", spune Christoph Liebich. Ceaiul verde sau negru și sucurile de fructe roșii sunt considerate adevărate tratamente de înfrumusețare.
Puteți chiar să „mâncați” protecție naturală împotriva soarelui: „La începutul verii, un pahar de suc de morcovi sau o lingură de pastă de roșii în fiecare zi, iar pielea are automat un factor de protecție solară de patru până la cinci”, sfătuiește Axt-Gadermann. Acest lucru nu este suficient pentru a vă proteja complet de razele UV, dar este o protecție de bază împotriva luminii. "Și este absolut impermeabil, eficient pe tot corpul și eficient chiar și atunci când stau spontan la soare în cafenea la prânz și nu am nicio cremă cu mine."