Mănâncă sănătos la birou Știi ce este bine pentru tine

birou

Alimentație sănătoasă la birou: Doar combinația de alimente diferite face o masă sănătoasă. (Foto: Shutterstock)

27.07.2020, 9:25 am • Timp de citire: 7 min. Niciun moment în acest moment? Salvați acum și citiți mai târziu

A mânca sănătos la birou de multe ori nu pare atât de ușor. Un expert în nutriție dezvăluie ceea ce este important și oferă un răspuns conciliant la un păcat mic.

Exercițiul suficient este esențial pentru a reduce riscul de îmbolnăvire și pentru a rămâne în formă până la bătrânețe. Dar nutriția joacă, de asemenea, literalmente un rol important. Lucrătorii de birou, în special, de multe ori nu mănâncă în modul în care bugetul lor energetic ar considera adecvat. „Dacă consumăm mai multă energie decât folosim de fapt, aceasta are adesea consecințe negative asupra sănătății pe termen lung”, explică Maria Schumann, expertă în nutriție și fondator al Nood - Natural Food.