Mănâncă semințe care sunt beneficiile pentru organism
Semințele au puteri neașteptate asupra corpului uman. Problemă? Abundența de idei primite în jurul lor. De aici auzim cuvinte de genul: „semințele sunt pentru păsări”, „nu se hrănește” ...
Cu toate acestea, este clar că semințele sunt foarte bune pentru corpul uman și că adăugarea lor în dieta noastră poate fi doar benefică. Aduc originalitate și criză mâncărurilor tradiționale, se satură și dau energie. În cele din urmă, acestea asigură buna funcționare a sistem digestiv și protejați împotriva diabetului sau boala de inima.
Pentru a vă ajuta să vedeți mai clar despre multitudinea de semințe care există, iată șase pe care să le adăugați la feluri de mâncare și băuturi pentru a fi într-o formă excelentă.
Sămânța de susan, un aliat de frumusețe
Bogat în metionină, un aminoacid, este ideal pentru sănătatea unghiilor, a părului și a pielii.
De asemenea bogat în fibre, optimizează tranzitul intestinal și permite organismului să absoarbă mai ușor carbohidrații și grăsimile, ajutând astfel la scăderea colesterolului.
Cum se consumă? Cu alimente bogate în vitamina C, în produse de patiserie, într-o salată, cu pește sau carne albă.
Aveți grijă, totuși, susanul face parte din lista principalelor alergeni alimentari. În caz de reacție alergică, consultați un medic.
Semințe de Nigella pentru a lupta împotriva răcelilor
Nigella este o plantă numită și chimen negru. Semințele sale au multe proprietăți medicinale.
Deja în Egiptul antic, oamenii foloseau sămânța neagră pentru tratament. Uleiul de semințe negre ar fi fost găsit în mormântul lui Tutankhamun.
Semințele negre sunt alcătuite din vitamine, oligoelemente, omega 3 și omega 6. Aliate unele cu altele, aceste substanțe ajută la creșterea sistemului imunitar prin crearea unei bariere anti-frig și tratarea răcelilor. probleme respiratorii.