Mănâncă separat - Nutriție 2020

Video de sănătate: Cum să faci Gotcha! Friptură de porc din Food Wars, Shougeki No Sama! Feast Of Fiction S4 Ep23 (noiembrie 2020).

Alimente separate - conceptul de alimentație sănătoasă se bazează pe principiul compatibilității sau incompatibilității diferitelor grupuri de produse.

Astăzi ideea propriei alimente a fost criticată de mulți nutriționiști care susțin că această abordare a elaborării dietei zilnice nu are nicio justificare științifică.

În practică, ideea de a avea propria hrană devine din ce în ce mai populară.

Care sunt elementele de bază ale alimentelor separate? Cum se organizează o dietă de o săptămână în conformitate cu conceptul nutrițional?

Produse compatibile cu teoria

Ideea propusă de un naturopat de alimentare separat H. Shelton, cercetător de bază, a fost folosită pentru a obține date de la marele fiziolog rus IP Pavlov. Pavlov a dezvoltat teoria structurii sucurilor enzimatice produse de organism în momentul administrării alimentelor și care variază în funcție de alimentele consumate.

Shelton credea că atunci când vi se administrează un anumit tip de produs, organismul produce o anumită enzimă care este cea mai eficientă pentru digestia și absorbția mai ușoară a nutrienților. Dietele mixte reduc activitatea și eficacitatea enzimelor digestive, care afectează digestia, ceea ce duce la fermentarea și putrefacția alimentelor în tractul gastrointestinal.

Consecințele acestor procese sunt indigestia, intoxicația, flatulența excesivă, tulburările metabolice și, astfel, obezitatea (alimente care nu sunt transformate în grăsimi de către organism).

Herbert Shelton nu avea pregătire medicală. Cercetătorii au mers la școală naturopatie și chiropractică, fizkultoterapii au absolvit facultatea, au studiat la băile termale, practicarea postului terapeutic a adus în mod repetat responsabilitatea implementării practicii medicale și prelegerilor fără licență.

Teoria unui aliment separat, dezvoltată și de William Howard Hay. Dr. Hay a simțit conceptul de mâncare bazat pe două principii:

Aport separat de proteine și carbohidrați;
Menținerea fundalului corpului de bază acid.

Dr. Fân, caracterizat prin faptul că organismul pentru funcționarea normală și refacerea celor trei componente necesare: nutriție; Metabolism normal; Secreție activă - eliminarea deșeurilor.

Niciuna dintre teoriile proprii nu a fost încă studiată științific, dar, în practică, alimentația separată este o tehnică eficientă care poate face față multor afecțiuni gastro-intestinale (constipație, diaree, greutate în stomac, greață, arsuri la stomac, gaze și gaze crescute), Reclamații) și normalizează greutatea. De ce separă munca de electricitate?

Mâncare și reguli pentru combinarea lor

Răspunsul la întrebarea cu privire la eficacitatea sursei de alimentare separate este extrem de simplu. Alimentele separate funcționează deoarece sistemul oferă o abordare sănătoasă a nutriției, care promovează funcția normală a tractului digestiv.

Mănâncă separat - nu este o dietă, face parte dintr-un stil de viață sănătos. Orice modificare a dietei umane nu va trece neobservată de organism, creșterea caloriilor va duce inevitabil la creșterea în greutate (mușchi sau grăsimi), consumul unor cantități mari de fibre, la rândul său, curăță tractul digestiv și duce la pierderea în greutate, încetinind procesul de asimilare și conversie în Substanțe nutritive grase. Începeți ca un aliment separat?

Tabelul de compatibilitate a produselor arată ce produse pot fi combinate și care se mănâncă numai individual. Bazele teoriei separării:

alimente bogate în carbohidrați cu alimente acide;
Alimente cu proteine și carbohidrați;
două sau mai multe alimente bogate în proteine;
Alimente proteice și alimente bogate în grăsimi;
fruct acru cu alimente bogate în proteine;
Amidonuri cu zahăr.

Conform teoriei unui aliment separat, cum ar fi pepenele, pepenele verde și laptele ar trebui să fie utilizate numai individual, ceea ce înseamnă 2 ore după masă și cel puțin 2 ore înainte de următoarea masă. Conform teoriei, un tabel separat de compatibilitate cu produsele alimentare prezintă o diagramă simplificată a combinațiilor permise.

Trebuie să existe un drept de ședere într-un aliment separat de regiune. Potrivit teoriei lui Shelton, organismele au configurat digestia, în timp ce introducerea dietei alimentare „de peste mări” poate perturba semnificativ digestia.

O atenție deosebită în teoria unui aliment separat anumite intervale între mese consumul de lichide. Apa potabilă poate fi cu 10-15 minute înainte de masă și cu siguranță după masă. După ce beți lichid amniotic, după ce mâncați, alimentele cu amidon pot fi consumate în decurs de 1 oră - după 2,5 până la 3 ore după produsele proteice - nu mai devreme de 4 ore.

Meniu pentru săptămână și variantele sale

Dacă intenționați un aliment separat timp de o săptămână, ar trebui să luați în considerare o serie de produse care pot fi fie eliminate complet, fie minimizate în dietă:

zahar rafinat;
Margarină;
Cârnați, conserve (inclusiv pește);
Cafea, cacao;
uleiuri rafinate, sosuri grase;
Limonade.

Un meniu alimentar separat pentru săptămână poate arăta astfel:

legume verzi, combinate cu aproape toate produsele;
Cap slab, pește, păsări de curte (în special combinate cu legume);
Produse de păstăi în combinație cu unt, cartofi, cereale și legume, pâine integrală;
Cereale;
Ouă;
fructe.

După cum se vede din alimentele separate propuse pentru o săptămână, meniul include toate produsele necesare pentru corp. Într-un meniu separat pentru săptămână, este convenabil să utilizați compatibilitatea produselor cu foaie de calcul, care nu numai că determină gama de produse, ci și distribuie produsele pe tot parcursul zilei.

Utilizatorul raportează concepte nutriționale

În ciuda eficienței alimentelor separate, nutriționiștii și medicii analizează sistemul este foarte critic. Potrivit medicilor, procesele de descompunere și fermentare în tractul gastrointestinal al oamenilor nu pot începe de la intoleranță la produse și de la deficiența enzimatică care simulează mai puține alimente. Corpul uman este configurat să nu digere diferite tipuri de alimente.

În tractul digestiv există o secreție constantă de proteine endogene, un set specific de compoziție a aminoacizilor care nivelează chimul, care asigură absorbția normală a nutrienților. Întreruperea corpului uman obișnuit la o dietă expune tractul gastro-intestinal la stres suplimentar pentru a furniza cantități suficiente de enzime și pentru a menține compoziția chimului.

Alimentele separate, recenziile medicale, care sunt foarte critice, devin din ce în ce mai mulți adepți, deoarece sistemul ajută organismul să restabilească curățarea toxinelor, precum și dezvoltarea unor obiceiuri dietetice sănătoase, promovează pierderea în greutate, normalizează metabolismul și digestia.