Mănâncă și mănâncă și mănâncă
Opțiuni teme
Căutați subiect
afişa
Meniul Informații utilizator
mananca si mananca si mananca
. și nu se poate opri. dacă cineva știe asta, se poate face ceva în acest sens?
dacă aș avea asta de câteva ori pe lună, ar fi totuși relativ normal, dar acum chiar am nevoie de ea în fiecare zi, astfel încât după muncă să merg să cumpăr tone de dulciuri.
dacă nu cumpăr nimic, mănânc sandvișuri cu gem, musli, salată de fructe fără sfârșit sau mă apuc de copt.
Ascultarea muzicii, distragerea atenției, ieșirea afară nu ajută. nu au nici stres, nici plictiseala.
singurele faze în care acest lucru este mai bun sunt acele săptămâni de numărare fără bomboane-calorii, dar nu vreau ca asta să devină permanentă. și de îndată ce o iau de la capăt, este din nou în josul pârâului cu maЯ-hold.
Mă împovărează foarte mult și pur și simplu nu vreau să mă gândesc la mâncare. Jumătate din zi aștept cu nerăbdare să mănânc, în cealaltă jumătate mă întristez fără sfârșit („mâine totul va fi mai bun”, clasicul).
Nu sunt grasă, dar în ultima vreme m-am îngrășat semnificativ și mă simt mai mult decât inconfortabil cu corpul meu.
Vreun sfat?
Meniul Informații utilizator
AW: mănâncă și mănâncă și mănâncă
De cât timp se întâmplă?
Și cum mănânci în timpul zilei, înainte de „atacurile” tale? În orice caz, trebuie să vă asigurați că mâncați echilibrat și, mai presus de toate, suficient pentru a nu fi nici măcar devorați, deoarece corpul dumneavoastră are nevoie de hrană.
Și mâncați și dulciuri în timpul zilei? Poate ar fi bine dacă ai avea un sandviș cu gem dimineața sau o bucată de tort seara? Pentru a vă verifica încărcătura de dulciuri în timpul zilei.
Ați auzit vreodată „mâncarea excesivă”? Aceasta este o tulburare de alimentație în care cineva are o alimentație excesivă, dar mâncarea nu poate fi ușurată ulterior prin vărsături etc. Puteți citi ceva despre aceasta și puteți vedea dacă acest lucru ar putea fi valabil pentru dvs.
În caz contrar, dacă asta nu se întâmplă de atât de mult timp, încercați să o acceptați. Am, de asemenea, zile sau săptămâni în care mănânc tone de chipsuri și dulciuri, de obicei, dispare de unul singur . Poate puteți face un pic de sport pentru a vă îmbunătăți sentimentul corpului dacă nu.
Meniul Informații utilizator
AW: mănâncă și mănâncă și mănâncă
Da, știu că.
Chiar și în faze. Când am o „criză” de genul ăsta, nu cred nici logic. Este foarte clar pentru mine că mă voi simți din nou rău mai târziu și că sunt supărat pentru că este complet inutil.
Uneori mă ajută să repar ceva în momentul în care încă mai pot gândi, ceva care este rapid disponibil când am o astfel de criză, dar nu mă îngrașă prea mult. De exemplu, tăiați legumele în bucăți mici sau ceva pentru pâine care nu conține multe calorii.
Caut și un medicament substitut eficient, dar nu este atât de ușor. Modelul este atât de strâns încât nu pot ieși din el.
Uneori, o mulțime de exerciții ajută. Fac sport în mod regulat și mai ales când fac sport, hormonii fericirii sunt suficienți pentru a suprima o fază proastă și pentru a distruge senzația de a mânca, succesul antrenamentului.
Apropo, a nu avea ce mânca în casă nu funcționează deloc. Deoarece ceea ce ar fi apoi rapid disponibil de obicei te îngrașă cu adevărat.
Deci, coleg de suferință
și dacă cineva ar ieși acolo și va avea sfaturi - mi-ar plăcea să aud. De fapt, am început să fumez la scurt timp din cauza asta, dar asta nu a fost nimic. din fericire.
AW: mănâncă și mănâncă și mănâncă
Asta nu îți schimbă problema, dar aș încerca să mănânc tone de fructe în loc de tone de bomboane.
Am și faze în care aș putea mânca toată ziua (în special faze de testare stresante), dar apoi încerc cu adevărat să mănânc mai multe fructe și să fac sport
Meniul Informații utilizator
AW: mănâncă și mănâncă și mănâncă
Textul tău ar putea fi al meu.
De multe ori mă simt atât de gol și de scurs și atunci mâncarea este singura mea bucurie, chiar dacă sună rău.
Nici mie nu-mi place nimic. În cele din urmă știu că este o boală rea cel târziu.
Încerc să fac mult sport, să merg cu bicicleta la serviciu etc. Calculez foarte mult. Cred că pentru mine acesta este deja un comportament alimentar deranjat, pentru că este așa în fiecare zi și sunt dezlănțuit. Am fost odată foarte slabă, dar acum m-am îngrășat, nu sunt grasă, nici măcar plinuță, dar mă simt foarte inconfortabil.
La mine, de exemplu, nu pot să o accept, deoarece este o mâncare foarte dezechilibrată.
Fructele nu sunt un substitut pentru mine, corpul meu țipă după zahăr industrial, cât de des am încercat căpșuni și pepene sau mere și struguri.
De asemenea, cred că trebuie să-ți schimbi tiparele. Deci, nici nu vă pot oferi niciun sfat în acest sens.
Ceva te face să te simți nefericit chiar acum ?
Meniul Informații utilizator
AW: mănâncă și mănâncă și mănâncă
O am de un an acum. De atunci m-am îngrășat destul de mult.
și dacă nu sunt bomboane, mănânc o mulțime de mâncare „normală”, adică porții uriașe. sau o salată se transformă în paste grase cu un sos dulce. uhh
În afară de distragerea atenției sau înlocuitori precum legume dulci sau fructe sau ceai/suc (ceea ce nu mă ajută cu adevărat), cel mai bun mod este, probabil, să te forțezi să treci fără și să oferi corpului tău șansa de a-și normaliza din nou nivelul de insulină.
se presupune că ar trebui să puteți rupe cercul dacă lăsați toți carbohidrații opriți timp de 1-2 zile. Încă nu am făcut-o atât de radical, dar observă că dacă măcar las dulciuri și mănânc porții mai normale, după 1-2 săptămâni mi-e foame.
Din păcate, trebuie mai întâi să reușești să te forțezi atât de departe. oh eh: /
AW: mănâncă și mănâncă și mănâncă
oprește-te în timp ce mănânci și întreabă-te ce te deranjează cu adevărat. Am făcut asta atunci pentru că mă simțeam singur. cineva încearcă să umple o gaură emoțională. ce îți lipsește în viață la ce tânjești? Tot ceea ce mănâncă este un substitut pentru ceva și asta trebuie să aflăm
Meniul Informații utilizator
AW: mănâncă și mănâncă și mănâncă
mai întâi mulțumesc pentru răspunsuri!
da, exact, nu este că nu mă bucur deloc de alte lucruri, dar cumva nimic nu este chiar așa de grozav. dacă știu deja dimineața că există doar fructe astăzi, ziua este de fapt deja în cutie.
Nu am fost niciodată cineva care respinge lucruri dulci, dar a fost cu adevărat obsesiv de poate 1 sau 2 ani.
despre comportamentul meu alimentar din timpul zilei:
Mănânc multe cereale integrale și legume și cu siguranță mănânc. toate lucrurile vin doar pe partea de sus.
Mai este și dulce înainte. pur și simplu nu sunt atât de multe pentru că știu că ziua este încă lungă și că sunt în mare parte printre oameni și am multe de făcut.
Cu toate acestea, pe parcursul zilei, pur și simplu nu pot să mă împotrivesc voinței mele și să mă gândesc "oh, dracu '".
și da, sportul mă ajută cel mai mult. De asemenea, fac unele în mod regulat, dar trebuie întotdeauna să mă forțez să o fac în avans.
Acum, când mă gândesc la asta, această demotivare a fost mai rea în ultimul timp.
Meniul Informații utilizator
AW: mănâncă și mănâncă și mănâncă
Încerc asta mai des, dar nu primesc nimic. cel puțin nimic care să nu poată fi schimbat (lume nedreaptă și ceva).
ai iesit de acolo asa? Adică, singurătatea mea nu este îndepărtată atât de ușor de magie.
AW: mănâncă și mănâncă și mănâncă
bine lumea nedreaptă ... trăim cu toții în ea și ne putem schimba foarte mult, dar este mai important ca TU să găsești o modalitate de a te înțelege în această lume. cu tot ce aparține vieții tale. ce s-a întâmplat acum 1 sau 2 ani? când spui că a fost atât de rău de atunci și pentru mine a fost astfel încât, în general, încă mă simt foarte singur. lucruri de familie și așa mai departe, dar la un moment dat mi-am dat seama că mâncarea este complet lipsită de sens și în măsura în care această dorință s-a potolit. Îl am doar din când în când ... la fiecare câteva luni. Pentru mine a fost așa în acel moment, de îndată ce am ieșit din casă, am fugit la frigider și am rupt toate dulapurile. de asemenea, faptul că a fi singur nu era tolerabil. În funcție de cât de profundă este lucrul cu tine, trebuie să afli dacă poți să te descurci singur sau dacă ai vrea să primești ajutor.
Meniul Informații utilizator
AW: mănâncă și mănâncă și mănâncă
Îți scriu destul de sincer chiar acum.; da, am folosit ziua de azi pentru a mânca o mulțime de chifle și dulciuri. Și am făcut-o! Dar nu a fost niciodată o problemă pentru mine. Întotdeauna am fost cel mai bun la mâncare.
În acel moment, îmi plac foarte mult ciocolata Bambina, pralinele de marțipan și cerealele crocante, dar după aceea. bine Privește-mi stomacul și cum îmi umple fusta largă din ce în ce mai mult. Brațele mele mi se par grase, la fel și fața mea. Sunt din nou aproape un lucru dolofan. Îmi place să mănânc. Pentru mine, la fel ca mulți dintre voi, a fost întotdeauna anticiparea (adesea chiar o mare anticipare!), Apoi plăcerea și apoi din nou anticiparea, și anume pentru următoarea masă.
La fel ca și cu tine, Momang, am multe zile de mâncare excesive. Mănânc ca un porc de săptămâni în urmă. Apoi, din nou, încerc să mă pedepsesc (?) Și renunț la dulciuri și la cină în general, mănânc prost, chiar prea puțin. Funcționează câteva zile, sau dacă am noroc, săptămâni și mă simt mai bine în corpul meu. Nu vreau să fiu deloc subțire, vreau curbe subțiri, ceva, dar bine modelat și plin. Dar apoi zilele mele de hrănire urmează din nou. La mine nu există niciun intermediar, doar: mănâncă cu un conținut scăzut de calorii/dietetic SAU mănâncă foarte, foarte mult.
Cel puțin pentru astăzi pot spune că am terminat de mâncat. Acum, că sunt plin, mă gândesc: „Și dacă începi să mănânci mai bine mâine”? Nici o idee. În orice caz, dulciurile și granola sunt proaspăt cumpărate.
Ei bine, am vorbit suficient despre mine, tu simți la fel.
Ceea ce mă ajută personal este: să am altceva de făcut în timpul zilei. Sunt acasă foarte mult în acest moment și nu am atât de multe lucruri de făcut. Și în acest timp liber, uneori sumbru pentru mine, mă bucur să mănânc cu atât mai ușor. Dar dacă reușesc și planific ceva frumos (cum ar fi încercarea unui nou traseu cu bicicleta, lucrul la un cadou creativ de ziua de naștere pentru cealaltă persoană, ordonarea magazinului, gătitul pentru cineva, efectuarea de comisioane.), Deci ziua mea este plină între ele, o înțeleg din nou un sentiment pentru sănătatea mea. Aerul proaspăt și exercițiile fizice mă fac să mă simt din nou bine și apoi să vreau să mănânc mai sănătos, adică nici prea mult și nici prea dulce.
Cred în mine că toată mâncarea, care este atât de mult încât organismul nici măcar nu are nevoie de ea, este legată de propria sa nefericire. Nu neapărat nefericit în toate domeniile, ci într-unul special. Îmi lipsește plăcerea la nivelul locului de muncă și uneori în sectorul timpului liber, așa că creez alte plăceri. Sunt grozave și ușor de pus la punct.