Mănâncă suficient de două ori pe zi (dietă)
Bună ziua, Deci următoarele, pentru că mă trezesc destul de târziu în timpul vacanței (13:00 - 14:00) Pot „să iau micul dejun” doar în acest moment, așa că, de obicei, nu mi-e foame după aceea, dar mănânc totuși ceva.
Este nesănătos, mai ales pentru o dietă? Mulțumiri
5 răspunsuri
Nu, nu este nesănătos. De 20 de ani buni mănânc doar 2 mese pe zi (mic dejun și cină pentru că de obicei nu sunt acasă la prânz și/sau nu mi-e foame deloc) și sunt foarte sănătos! Ar trebui să vă asigurați că consumați suficiente calorii, în ciuda faptului că aveți doar 2 mese
Nu contează când mănânci ceva. Atâta timp cât obțineți suficiente calorii și substanțe nutritive, nu este de așteptat nici un rău.
Nu, dar dieta este nesănătoasă, faceți exerciții fizice, mâncați normal și lăsați doar chestii dulci și fructe
Deci, în mod normal, ar trebui să luați trei mese pe zi, dar, din moment ce vă treziți atât de târziu, cred că două mese sunt în regulă, prima pentru prânz și a doua ceva ușoară dacă urmați o dietă, aș recomanda să nu mâncați după 18:30 Mănâncă doar în prealabil, dar dacă ai doar două mese pe zi, este complicat. Ți-aș recomanda să mergi la medic pentru că știe totul despre sănătate
atunci când mănânci nu este important, este important să mănânci
întrebări similare
în ultima vreme nu mi-a fost în mare parte foame dimineața și, prin urmare, rareori mănânc micul dejun. Cu toate acestea, am auzit multe în ultima vreme că se presupune că acest lucru ar trebui să fie nesănătos și rău pentru corp. De obicei, am o mușcătură la 10 și apoi prânzul și cina în mod normal.
Știe cineva despre nutriție și poate să-mi dea un răspuns dacă acest lucru este nesănătos?
Hei acolo:) Astăzi am vrut să știu dacă pot bea bulion de legume seara. Ei bine, ce este permis. Dar uneori nu vin acasă de la exerciții fizice până seara și de obicei nu mănânc nimic după ora 18:00. Nimic mai deloc. Dar după ce fac mișcare, îmi este întotdeauna puțin flămând. Mai ales pentru că uneori nu mănânc cu adevărat nimic înainte de a face mișcare. Acum mi-a venit ideea să sorb doar un bulion de legume seara după exerciții. Cred că asta nu-mi afectează prea mult planul alimentar, nu-i așa?
Bună ziua, în prezent urmez o dietă, am încercat-o de multe ori, dar mai ales nu am reușit după o săptămână din cauza poftelor mele .:(
Acum vreau să slăbesc în cele din urmă 5-7 kilograme.;)
Dimineața mănânc doar o felie de pâine de secară cu o felie subțire de șuncă, un măr la prânz și mozarella cu roșii în jurul orei 17 seara.
Între timp mi-e foame, dar nu mănânc nimic pentru că habar n-am ce nu te îngrașă .: /
Deci: ce pot mânca între mese, astfel încât să fiu oarecum plin, dar nu gras/să am puține calorii?
Așadar, în prezent urmez o dietă și mănânc doar lucruri care provin de pe pământ (legume, pește, fructe etc.), dar mi-e foame și, prin urmare, mănânc mult. Este ok cu o dietă, deoarece este o mâncare sănătoasă, dar așa cum am spus, mâncați mult
M-ar interesa ce și cât ați mânca/luați cu voi timp de 8 ore de școală (7.30 - 15.30). Mănânc mereu atât de mult la școală, pur și simplu pentru că mă plictisesc:/Singura problemă este că îmi este foarte foame în acel moment, chiar dacă mi-am făcut obiceiul de a lua un mic dejun adecvat și sănătos acasă. Apoi iau ceva sănătos cu mine (de exemplu, o ruladă integrală cu toppinguri și multă salată și niște fructe), pe care de obicei îl tencuiesc în prima pauză și apoi mă duc la brutărie o dată sau de două ori -.-
Am urmat o dietă de mai bine de un an, mănânc două mese pe zi, maximum 1000 de calorii și am pierdut deja 31 de kilograme. De când m-am întors la școală, meniul meu s-a schimbat în măsura în care acum iau o masă caldă la prânz, nu seara și mănânc ceva rece seara. Nu mănânc nimic înainte sau la școală; dar uneori beau un smoothie de fructe pentru a mă menține energizat. Când ajung acasă, îmi este foarte foame. Acum, în weekend, azi de exemplu, bineînțeles că am dormit mai mult și, în mod ciudat, nu mi-a fost deloc foame. Aș putea mânca, nu mă simt rău, dar stomacul meu pur și simplu nu mârâie. Ritmul școlii și al weekendului este, desigur, foarte neobișnuit pentru mine, pe de o parte din cauza sărbătorilor, pe de altă parte pentru că nu am putut merge la școală în mod regulat sau deloc mult timp. De ce nu mai sunt brusc înfometat în weekend? De ce este asta?
Vreau să țin o dietă și mă întreb acum ce să mănânc cel mai bine sau ce nu? Pot mânca pui în siguranță sau sunt prea multe calorii? Mai ales când vine vorba de pui la snack bar, oamenii spun întotdeauna că este nesănătos!?
Știți ce este umplerea și conținutul scăzut de carbohidrați (și cu un conținut scăzut de calorii)? Mănâncă suficient, mai ales umplut, dar stomacul mârâie tot timpul și am băut deja 3l astăzi.
De obicei merg la școală până la 5 dimineața. Dimineața am suficient mic dejun, dar în prima pauză mi-e foame din nou. Ce pot mânca în afară de iaurt, fructe și legume pentru a mă ajuta să slăbesc? Ar trebui să se facă rapid, deoarece am doar 20 de minute să pregătesc micul dejun și să mănânc dimineața. Fac sport, dar dacă mănânc din nou lucruri nesănătoase, nu mă ajută, te rog ajută.
Vă mulțumim pentru răspunsuri utile
Bună băieți. Aș vrea să scap de aproximativ 10 kilograme. M-am înscris și la sport și la toate. Dar problema mea este că îmi place să mănânc prea mult. Chiar dacă nu mi-e foame, mănânc doar câteva dulciuri. Și când mi-e foame, mănânc și eu mult. Îmi place să mănânc mai multe felii de pâine, mai ales când iau micul dejun. Cum îmi pot schimba obiceiurile alimentare? Iubesc prea mult mâncarea. Are cineva vreun sfat bun?
hei mi-e foame, dar nu-mi place să mănânc în acest moment al zilei, există altceva în care nu te îngrași?
Am urmat o dietă de câteva luni și, ca urmare, mi-e foame relativ des. În același timp, am probleme de stomac acute de aproximativ un an: greață cronică, greață pe stomacul gol, dureri de stomac postprandiale, diaree postprandială, arsuri la stomac postprandiale și stare generală de rău. Mă simt rău tot timpul și chiar și când mi-e foame mi se pare ciudat. Când mănânc prea multe grăsimi, am dureri de stomac și rareori diaree. Când consum anumite alimente, inima îmi curge. Și dacă îmi satisfac foamea mâncând ceva, practic îmi este rău. Ce este asta? Este din cauza excesului de acid stomacal din dieta mea? Sau este o inflamație a mucoasei stomacului?
Bună ziua, micul dejun este important, luați substanțe nutritive pentru întreaga zi. Dar dacă acum, de ex. Nu vă treziți până la ora 11 dimineața în weekend și luați masa de prânz la ora 13:00, nu are prea mult sens? Prânzul meu este cea mai mare masă a zilei și, dacă nu mi-e foame, este o prostie, nu-i așa? Deci, în acest caz, micul dejun este încă atât de important? Mulțumesc Summergyrl
Cel mai mult mănânc pâine integrală cu unt la dietă. Este prea gras sau untul este chiar bun? Ce vrei să spui cu toții?:-)