Mănâncă tofu în timp ce urmezi o dietă Blogul
Foarte prezent în bucătăria asiatică, dar și în preparatele vegetariene și vegane, tofu este un adevărat aliat în timpul regimului !
O sursă excelentă de proteine vegetale, își găsește cu ușurință locul în multe feluri de mâncare echilibrate. Vă povestim totul despre această mică minune care a devenit una dintre stelele plăcilor noastre.
Tofu, un adevărat rezumat al beneficiilor în timpul unei diete
S-ar putea să vă întrebați de ce este atât de popular tofu? Pur și simplu pentru că asta ingredientul este foarte bun pentru sănătate și pentru linie. Cu doar 76 kcal la 100 de grame, tofu este foarte sărac în grăsimi dar bogat în saruri minerale.
În general, este foarte bine tolerat de organism și este digerat rapid. Alte virtuți ale tofuului când vrem să slăbim, ajută la limitarea colesterolului. De asemenea, ar juca un rol activ în prevenirea osteoporozei.
Consumul său este recomandat femeilor care suferă de bufeuri și alte simptome nedorite în timpul menopauzei. În cele din urmă, tofu este bogat în fier și este ideal pentru evita deficiențele atât de frecvent în timpul dietelor.
Mult mai puțin caloric decât carnea, îl înlocuiește cu ușurință pe farfuriile noastre.