Mănâncă un restaurant echilibrat - Interfel - Fructe și legume proaspete
Echilibrează mesele de la restaurant fără a sacrifica prietenia
Mese de afaceri repetate, prânzuri zilnice la restaurant ... aceste mese luate frecvent în exterior pot duce la aporturi calorice semnificative. Prin urmare, este necesar să selectați mâncărurile și băuturile „cu înțelepciune” pentru a concilia viața profesională și echilibrul pe farfurie ...
Este greu să refuzi un pahar de șampanie sau alt aperitiv când ai o masă de afaceri sau să spui „nu” unei farfurii de brânză și desert ...
Trucul este să dai impresia că „ții pasul cu ritmul”, dar să modifici inteligent conținutul paharului și al farfuriei tale.
Ca aperitiv
Ideea nu este să te privezi, ci să selectezi băutura cu cele mai mici calorii: un suc de roșii sau un „Perrier” cu o felie de lămâie, de exemplu, și, desigur, să rămâi rezonabil în cantitate: un pahar, dar nu două. Sau și mai bine, dacă restaurantul oferă „cocktailul casei” 100% fructe sau legume proaspete, optează pentru acestea din urmă. Veți beneficia astfel de un aport optim de vitamine și săruri minerale cu foarte puține calorii. Ideal pentru menținerea tonusului și vitalității, dar mai presus de toate luciditatea pe tot parcursul mesei.
Abțineți-vă de la arahide sau alte produse alimentare cu degetul. Doar o mână dintre acestea (desigur foarte apetisant!) Lucruri mici echivalează din punct de vedere energetic cu o masă completă.
Cu alte cuvinte, înainte de a vă așeza chiar să mâncați, ați atins deja (sau ați depășit) cota de calorii !