Mănâncă ușor într-un restaurant, c; este posibil
Când doriți să vă controlați igiena alimentelor sau chiar să acordați atenție siluetei, nu este neapărat ușor să ieșiți și să mâncați afară, afectat de multe tentații. Deci, când ești atent la silueta ta, cum treci testul restaurantului? Pentru că da, vorbim despre un eveniment! Sfaturile noastre pentru a face alegerile corecte și pentru a evita capcanele.
Primul obstacol, aperitivul
Bauturile
Nu este o cină frumoasă, fie cu iubitul tău, romantică după bunul plac, festivă cu prietenii sau socială cu colegii, fără a începe cu un aperitiv.
Și cine spune aperitiv, cel mai adesea înseamnă alcool. sau măcar băutură dulce.
Problemă: Știind că un pahar de Șampanie reprezintă aproximativ 120 kcal și jumătate din bere afișează aproximativ 130 (ca să nu mai vorbim că este cel mai rău dintre cele mai rele din punct de vedere al indicelui glicemic), mai bine să bei altceva. Și mai ales să nu cred că șampania este ușoară.
Soluţie: Optează pentru un suc de roșii, sărac în calorii și sățioasă, sau permite-ți un pahar de vin roșu, și să-ți reziste toată seara. De asemenea, puteți solicita un pahar de apă spumantă cu o felie de lămâie și o felie de castravete, cu o crenguță de mentă, o apa de detoxifiere potolirea setii și care va acționa ca un mojito virgin !
SNACKING
Și îngrijorarea aperitivului este că ajunge într-un moment în care apetitul se deschide, iar dorința de a mânca devine din ce în ce mai gravidă.
Problemă: Uneori, așteptarea pentru felul tău de mâncare pare lungă și ai o dorință furioasă să te grăbești după chipsuri, arahide sau pâine (pe care uneori le împrăștie cu unt!). Fiți conștienți de acest moment de pericol, pentru a nu ciupi mecanic.
Soluţie: Pentru a-ți potoli foamea, bea într-adevăr un pahar plin de apă. Dacă ai ocazia să mănânci albușul unui ou fiert sau jumătate de măr înainte de a ieși, chiar mai bine.
Și pe loc, optați doar pentru mini legume crude (dar fără maion), creveți, coajă sau așteptați! fii puternic !
Intrarea, un pas destul de ușor
Cel mai adesea, intrarea într-un restaurant este un pas ușor, deoarece meniurile oferă adesea mese ușoare. Gândiți-vă la meniul general: mergeți la desert? Care va fi felul tău de mâncare? Pe scurt, vrei să faci o intrare ?