Mânca; Psyche Cum afectează fructele și legumele sentimentele Filosofia
Esti ceea ce mananci. Probabil ați mai auzit această frază înainte, pentru că arată modul în care alegerea alimentelor ne afectează organismul. Ne putem îmbolnăvi de o alimentație necorespunzătoare. Multe boli bogate din timpul nostru rezultă dintr-o dietă greșită.
Prea multă mâncare rapidă, alcoolul, grăsimile și zahărul nu numai că vă pot îngrașa și vă îmbolnăvesc, ci au și o influență decisivă asupra bunăstării noastre. După o masă bogată sau grasă, ne simțim nu numai suprasaturați, ci și neplăcuți. În schimb, o salată ne poate reîmprospăta și revigora.
Compoziția alimentelor este, de asemenea, importantă, astfel încât alimentele bogate în grăsimi ar trebui combinate cu garnituri „ușoare” precum orez, legume sau salată.
Și același lucru se aplică aici: „Mai puțin este mai mult”. Nu mai mânca de îndată ce te simți sătul. Deci, nu numai că vă veți simți bine după fiecare masă, dar vă veți păstra și greutatea normală. Există momente în care tânjim anumite alimente, cedăm acestei pofte, deoarece corpul și sufletul semnalează că au nevoie de anumite substanțe conținute în aceste alimente.
O poftă obișnuită pentru același aliment, cum ar fi ciocolata, nu este abordată. Aceste pofte rezultă în mare parte dintr-o anumită dispoziție, cum ar fi o depresie mentală sau un sentiment de lipsă, pe care cineva dorește să îl remedieze cu mâncare. Acordați atenție tulburărilor nutriționale, acestea pot fi indicatori ai unei tulburări în viața mentală. Orele regulate de masă și timpul liber pentru a vă bucura de mâncarea în pace nu sunt doar sănătoase, ci contribuie și la bunăstarea voastră.
Mănâncă în ritm cu natura: Organismul nostru se schimbă odată cu anotimpurile, așa că vara avem tendința de a mânca alimente ușoare și răcoritoare, în timp ce iarna avem tendința de a avea poftă de mâncare consistentă și încălzitoare. Corpul se adaptează optim condițiilor sezoniere și atrage lipsa de energie din alimente datorată anotimpului.
Dar vârsta, condițiile climatice și mentalitatea influențează și obiceiurile noastre alimentare. Alimentele ușor digerabile pentru condimentate sunt frecvente în țările fierbinți, în timp ce în regiunile predominant reci, alimentele grele și consistente fac parte din cultura alimentară. Clima, alimentele și expunerea la soare au o influență directă asupra echilibrului nostru energetic și, dacă una dintre aceste condiții se schimbă, trebuie să ne adaptăm în consecință și să ne schimbăm obiceiurile, cum ar fi dieta.
Natura este supusă schimbării anotimpurilor, iar legumele și fructele de sezon au mai multă energie pozitivă datorită razelor solare directe și, prin urmare, sunt mai ușor de utilizat pentru organismul nostru decât fructele și legumele din seră. Este mai sănătos pentru organismul nostru și bunăstarea noastră să ne adaptăm în mod natural la acest sezon sezonier, deoarece natura furnizează exact felul de legume și fructe de care are nevoie corpul nostru în această perioadă a anului.
Așadar, aveți încredere în ritmul naturii, care vă oferă exact energia de care aveți nevoie pentru fiecare dată. Există multe tipuri de fructe și legume care au o influență directă asupra ritmului nostru mental. Acest lucru se datorează naturii compoziției mineralelor, oligoelementelor, vitaminelor și proteinelor, care sunt descompuse în aminoacizi.
Sau altfel spus: luăm energia luminii soarelui cu mâncarea noastră. Să facem o mică excursie despre asta: Fără soare, căldură și apă, nu ar exista viață pe pământ. Aceste trei condiții de bază sunt condiția prealabilă pentru lanțul nostru alimentar.
Ce se întâmplă dacă noi, de ex. a pune o sămânță dintr-un castravete într-un sol fertil? Acesta germinează, adică informațiile conținute în gena „a deveni castravete” se răspândesc, pentru a le pune pe larg. Cu ajutorul celor trei condiții și a unui sol bun, castravetele extrage nutrienții din mediu. Legumele folosesc lumina soarelui pentru a fotosinteza, transformând astfel lumina soarelui în zahăr și amidon.
Cu cât leguma este mai întunecată, cu atât fructele și legumele pot absorbi mai bine energia luminii de la soare, ceea ce se observă în special în legumele de toamnă și de iarnă, unde există mai puțină lumină solară. Cerealele și campionii în special stochează multă energie solară. Zaharul și amidonul, carbohidrații din legume și fructe, servesc drept combustibil pentru organismul nostru.
Glucidele ingerate cu alimente sunt descompuse în glucoză în timpul digestiei. Această glucoză este transportată prin peretele intestinal cu sângele sub formă de zahăr din sânge în fiecare celulă individuală din corpul nostru, unde furnizează energia necesară. Deci este vorba despre energia pe care o luăm cu mâncarea.
Dacă absorbția de energie este insuficientă sau dacă energia este blocată în orice moment, apar o multitudine de disfuncționalități care influențează și echilibrul mental. O tulburare metabolică poate declanșa depresia, la fel și lipsa luminii solare în timpul iernii.
Așadar, nu este de mirare că iarna, când soarele este cel mai slab, mâncăm mai multe alimente bogate în carbohidrați, precum cartofi și dulciuri, deoarece corpul nostru încearcă să compenseze lipsa de energie. Glucidele cresc nivelul zahărului din sânge, ceea ce poate A. este responsabil pentru formarea serotoninei. Serotonina are un efect calmant și relaxant. Deci putem literalmente „mânca” o dispoziție bună.