Mâncând paste seara îți îngrașă Galbani

Nu te mai priva

galbani

Pasta este o fel de mâncare ușor de preparat. În sos, cu smântână sau cu ricotta pentru mai multă ușurință, presărate cu puțin parmezan, sunt și ele aliați ai familiilor și mari sportivi. Cu toate acestea, auzim adesea oameni spunând decât consumat seara, pastele te fac sa te ingrasi. este adevarat ? Nu și explicăm de ce.

Pastele, un aliat împotriva foamei

Compus din glucide complexe, numite și zaharuri lente, pastele fac parte din feluri de mâncare complete care vă permit născut nu mai simți foame. Același lucru este valabil și pentru orez, de exemplu, inclusiv pentru cel folosit pentru risotto. Pasta oferă, de asemenea energie pe termen lung, ceea ce îl face o alegere preferată pentru sportivi înainte de meciurile sau competițiile lor.

Pastele te îngrașă ?

Să recunoaștem, pastele nu te îngrașă și sunt bune pentru tine, așa că nu te teme cu dieta și dieta ta. O porție de 200 de grame de paste reprezintă doar 230 Kcal. La fel ca și cu pâinea, problema vine din suport a vasului. Pur și simplu este necesar evita grasimea. Dacă pregătiți un sos Roquefort, un gratin plin de brânză sau un sos pesto, pastele dvs. își pot tripla rapid valoarea energetică. În schimb, un simplu sos de roșii sau ricotta va face un fel de mâncare gourmet mult mai puțin greu și echilibrat. Deci pastele pot servi ca o dietă echilibrată.