Mâncând relaxat
O dietă sănătoasă este importantă, dar nu totul! Sunt întrebat în mod regulat dacă mănânc uneori lucruri precum pizza, cartofi prăjiți și altele asemenea. Ce întrebare ... Dar, desigur, o fac. Atâta timp cât nu fac asta în fiecare zi și echilibrul este corect, nu găsesc nimic rău în legătură cu asta. Nu-mi plac formele rigide de nutriție care îmi limitează ființa. Mult mai mult, mă bazez pe un mod natural și conștient de a mânca și de a trăi. Prin urmare, cuvinte precum „abstinență” sau „dietă” nu își au locul în dieta mea.
Alimentație relaxată ...
pentru mine înseamnă onestitate și atenție asupra ta. Permite-ți un adânc (sau o sărbătoare) - fără a te lăsa copleșit de sentimente proaste după aceea. A trăi sănătos holistic începe pentru mine în capul meu și nu este identificat de o singură bucată de tort care se mănâncă din când în când. De altfel, studiile din acest context au descoperit că cedarea conștientă este mai puțin dăunătoare organismului decât trăirea în interdicție/renunțare constantă.
O atitudine de afirmare a vieții, precum și dragostea și acceptarea de sine față de tine și dieta ta - chiar și atunci când lucrurile nu merg așa cum se dorește - sunt cheia pentru mai multă satisfacție și o atitudine nutrițională sănătoasă.
Mentalitate sănătoasă
Cu modul corect de a gândi și de a trăi față de noi înșine, nu trebuie să ne limităm. „Nu plecați fără nimic și bucurați-vă cu măsură” este motto-ul meu, deoarece fraze motivaționale precum „Simțiți-vă bine în pielea voastră!” Sau „Fii inteligent și, în cele din urmă, fii în formă!” Au fost auzite toate prea des, nu? Și ceea ce se spune atât de simplu nu este întotdeauna ușor de implementat în realitate. Câteva zile suntem doar demotivați și neputincioși. Este important să nu arunci „arma în prosop” în aceste zile și să te lași copleșit de toate gândurile negative, ci pur și simplu să le accepți. Cu toții avem zile proaste în care nu avem chef să ne antrenăm, să mâncăm sănătos sau să avem deloc energie pozitivă. Acest lucru este perfect și depinde în mare parte de forma zilnică. În loc să te chinui constant cu o conștiință vinovată, acceptă starea ta de spirit. Admiteți și aceste gânduri și încercați să nu le evaluați în continuare. De obicei lucrurile arată mai bine a doua zi.
Mai ai tendința să te chinui cu conștiința vinovată atunci când lucrurile nu merg bine? Apoi, următoarele ajută:
Întreabă-te ce valorează pentru tine. Ceea ce merit pentru mine determină modul în care mă tratez și îmi permit să fiu tratat.
În loc să stai în calea ta și să dai prea mult spațiu negativității, să te iubești ar trebui să fie prioritatea maximă. Iubirea și acceptarea de sine asigură o viață bună, conținută și fericită la toate nivelurile. O dietă sănătoasă este importantă, fără îndoială, dar gândirea mai puțin la mâncarea corectă și greșită ne oferă mai mult spațiu pentru lucrurile importante din viață. Punctul nostru de vedere capătă o atenție diferită și ne putem concentra din nou mai mult asupra noastră. Respectă-te pe tine și sentimentele tale și trăiește știind că a fi conștient de o dietă sănătoasă este cel puțin la fel de importantă ca a fi conștient de tine.
Prin urmare, o atitudine nutrițională „relaxată” nu restricționează niciodată, ci inspiră.
Tu ce crezi? Sunt fericit să aflu mai multe.