Mâncare 4 reguli pentru a vă menține în formă în timpul vacanței!
Vara și sărbătorile sunt adesea sinonime cu ieșirile și, prin urmare, tentații de tot felul: aperitive pe terasă, grătare, picnicuri ... Lucrurile devin și mai complicate atunci când plecăm în străinătate, departe de reperele noastre. Între mesele restaurantului și delicatese locale, nu este întotdeauna ușor să exercitați moderare. Din fericire, există reflexe bune pentru a limita ruperea. Da, ne putem distra în vacanță și eliberăm puțin presiunea, păstrând cifra! Descoperă sfaturile noastre ...
Regula nr. 1: Informați-vă înainte de a pleca în vacanță
Pentru a combina plăcerea descoperirii și a gustului în vacanță, aflați despre specialități culinare. Care sunt principalele feluri de mâncare sau alimente din regiune? Localizați, de asemenea, în avans restaurante bune precum și pete sanatoase în locurile în care urmează să vizitați (baruri de salate, cafenele sănătoase, smoothie baruri ...). De asemenea, nu uitați să aruncați o privire la meniul hotelului în care locuiți dacă nu vă puteți găti singur: ce este sănătos pentru micul dejun și/sau alte mese? Ce tentații ar putea fi problematice? În cele din urmă, localizați supermarketuri și magazine ecologice în jur pentru alimente și gustări mari.
Adesea, ne îndrăgostim de mâncare junk în timpul zilei, deoarece nu avem nimic la îndemână. O vizită rapidă la magazin în prima zi pentru a vă aproviziona banane, mere și fructe uscate si voila! Cumpărarea de gustări sănătoase ușor de luat cu tine este o modalitate bună de a rezista tentațiilor când ți-e foame.
Pe scurt, a avea un stil de viață sănătos în vacanță începe cu o pregătire bună. Cu cât suntem mai informați, cu atât anticipăm mai bine !
Regula # 2: Organizați-vă lacunele alimentare
Fie că sunteți în vacanță acasă sau departe de casă, apar adesea ocazii specifice: ieșire mare la restaurant, grătar, aperitiv ... Și în alte orașe sau țări există specialități locale de descoperit. Ar trebui să renunțăm la distracție? Desigur că nu ! Dar este necesar totuși limita excesului.