Mâncare conștientă 6 sfaturi simple pentru a realiza acest lucru - Chiropracticianul dvs. din Quebec -
„Mindfulness” câștigă popularitate în mișcarea de sănătate și sănătate. Vorbim adesea despre meditația mindfulness, dar știați că este posibil să aplicați acest principiu la mâncare?
Dacă doriți să vă îmbunătățiți obiceiurile alimentare, acesta poate fi un prim pas bun. Alimentația atentă vă va ajuta să respectați și să înțelegeți nevoile corpului, fără a compromite plăcerea de a mânca. Dar ce este exact?
O altă dietă complicată?
O dietă implică adesea privarea. Mâncarea conștientă, pe de altă parte, este să mănânci ceea ce vrei și să te bucuri din plin. Singura indicație este asculta ce te cere corpul tau și recunoaște de ce vrei să mănânci așa și așa mâncare.
Cu alte cuvinte, vă creșteți nivelul de conștientizare cu privire la ceea ce se întâmplă în corpul vostru și la alimentele pe care le folosiți pentru a-l hrăni. În loc să mănânci pe pilot automat, la colțul mesei, este vorba de oprire și de a face doar un singur lucru: mănâncă conștient.
Articole similare:
Îți face griji că mănânci prost sau mănânci în exces dacă nu urmezi o dietă strictă? Vei realiza rapid că inteligența înnăscută a corpului tău te va îndruma spre alegeri sănătoase și te va informa când ai mâncat suficient.
Un exercițiu de conectare profundă
Majoritatea oamenilor cunosc elementele de bază ale alimentației sănătoase. Deci, de ce mănâncă atâtea alimente nesănătoase? Acest lucru se datorează faptului că sunt deconectate de nevoile de bază ale corpului lor.
Mâncând în mod conștient, permiteți conexiunea dintre corp și minte. Îți auzi corpul spunându-ți: oprește-te, mănânci suficient ... De asemenea, învață să-l tratezi cu respect, oferindu-i ceea ce are cu adevărat nevoie pentru a funcționa bine și pentru a te servi în continuare în experiențele tale de viață.
Nu este atât ceea ce mănânci, ci cum și de ce mănânci
Mergeți mai departe, mâncați un burger sau niște fursecuri, dacă asta doriți cu adevărat - atâta timp cât faceți acest lucru pe deplin conștient de motivele din spatele poftei. Dacă e să-ți strice palatul și a trecut ceva timp de când nu l-ai mai mâncat, du-te fără remușcări!