Mâncare conștientă Slăbire sănătoasă și conștientă fără dietă
Pierderea în greutate sănătoasă fără dietă este la modă. Între timp, numeroase studii au arătat că dietele funcționează doar pentru o perioadă scurtă de timp. De aceea, alimentația conștientă funcționează foarte diferit. În primul rând, este vorba de reconstruirea unei relații relaxate cu mâncarea și de integrarea elegantă a noilor obiceiuri alimentare în viața de zi cu zi.
Practica mindfulness te va ajuta aici. Aceasta duce la mai multă pace interioară, ajută la stres și, de asemenea, la alimentația excesivă și nesănătoasă.
Dacă mâncați cu atenție, veți reuși vechi Modele de gândire și Blocaje, ceea ce a dus și la excesul de greutate A depasi .
Prin urmare, nu aveți nevoie de al nouăsprezecelea plan de nutriție sau de încă 100 de sfaturi de dietă. Aflați în curs sau într-unul pe măsura ta Coaching personal Dvs. nefavorabil Modele de comportament la Schimbare. Asta înseamnă că te hotărăști despre corpul tău și înveți să asculți cu atenție propriul plan nutrițional intern al corpului tău. Cu grijă, atenție și multă iubire de sine.
Mai multe despre acest subiect:
Rezervați astăzi un loc de antrenor
Nu mai visa să fii subțire și în formă
Oamenii supraponderali au toți propriul istoric cu greutatea lor. Programul Mindful Eating se adresează în primul rând bărbaților și femeilor care au avut deja experiența dureroasă
- Stresul declanșează o poftă incontrolabilă de alimente grase, dulci și bogate în calorii.
- simpla cunoaștere a alimentației sănătoase nu este suficientă pentru a rezolva problema greutății.
- De asemenea, pe măsură ce îmbătrânești, devine din ce în ce mai dificil să-ți controlezi greutatea corporală.
- este practic imposibil pentru ei să nu se gândească tot timpul la mâncare.
- dietele pe termen scurt nu sunt de nici un folos pe termen lung.
Foarte puțini au norocul să afle singuri din aceste circumstanțe. Dar exact asta vrem să realizăm împreună. De aceea, misiunea mea este să atingi greutatea dorită cu satisfacție și să te uiți cu mândrie în oglindă.
La ce să te aștepți
Nu trebuie să țineți o dietă sau să numărați calorii, ci să învățați să auziți de ce are nevoie corpul dvs. prin decizii inteligente de alimentație și atenție și vă puteți bucura de ea într-un mod relaxat.
Un mod pozitiv de a face față stresului vă aduce mai multă seninătate în viața de zi cu zi și calmează hormonul de stres cortizol, care promovează dezvoltarea grăsimii din burtă.
Cu ajutorul antrenamentului relaxat mental și comportamental, vă construiți noi obiceiuri alimentare și de viață și pierdeți în greutate aproape automat.
Hipnoza liniștitoare vă va ajuta să vă ancorați noile abilități în creier și astfel să lăsați subconștientul să lucreze pentru dvs.
Studiile științifice susțin acest program de coaching, astfel încât să puteți beneficia de o calitate mai bună a vieții și de bunăstare pe termen lung.
Întrebări despre programul de alimentație conștientă
Programul este potrivit pentru diabetici?
Programul își propune să dezvolte obiceiuri care promovează sănătatea și o dietă adaptată nevoilor dvs. reale în viitor. Acest lucru vă poate îmbunătăți nivelul zahărului din sânge. Păstrați legătura cu medicul dumneavoastră și anunțați-l că participați la program. Ar fi interesant să se determine valorile zahărului din sânge înainte și după, în special valoarea zahărului din sânge pe termen lung. Este posibil ca medicamentul dumneavoastră să fie necesar să fie ajustat.
Poate ajuta alimentația conștientă cu o tulburare alimentară gravă?
Practic, programul nostru se adresează persoanelor sănătoase din punct de vedere psihic, deoarece este vorba despre o schimbare de comportament și de conștiință care necesită să vă ocupați de istoria dvs. și de nevoile dvs.
Programul nu înlocuiește terapia și nu vă poate ajuta să vindecați o tulburare alimentară gravă (de exemplu, bulimie, tulburare alimentară excesivă) fără tratament. Există limite clare aici. Dacă aveți o tulburare alimentară patologică, vă recomand cu siguranță să consultați un medic.
Programul ajută, de asemenea, împotriva hipertensiunii arteriale?
Stresul este principala cauză a obezității și este adesea asociat cu hipertensiunea arterială. În legătură cu valori slabe ale lipidelor din sânge și niveluri ridicate de zahăr din sânge, se vorbește despre sindromul metabolic. Această afecțiune crește foarte mult riscul de boli cardiovasculare și atacuri de cord.
Cu Mindful Eating, veți învăța tehnici pentru reducerea stresului și mindfulness. Dezvoltând o nouă conștientizare nutrițională, veți pierde în greutate pe termen lung. În această combinație, practic are o influență pozitivă asupra sănătății dumneavoastră. Valorile tensiunii arteriale, precum și toate celelalte valori sanguine, se pot îmbunătăți semnificativ ca urmare. Cu toate acestea, nu există nicio garanție că acest lucru vă va readuce la normal.
Dacă luați medicamente antihipertensive, discutați cu medicul dumneavoastră despre participarea la program. Dacă este necesar, doza poate fi redusă după un timp.
Programul este potrivit și pentru vegetarieni și vegani?
Nu există restricții sau reglementări cu Mindful Eating. Reducerea stresului, atenția și conștientizarea nutrițională sunt independente de atitudinile etice, aspectele credinței sau alergiile alimentare asociate cu o anumită dietă.
Este timpul programului suficient pentru succes?
Programul Mindful Eating nu vizează obținerea de rezultate rapide. Creează baza pentru reducerea cu succes a stresului și pierderea în greutate sănătoasă și inițiază noi obiceiuri. Veți învăța instrumentele meseriei pentru a vă verifica și a vă regla obiceiurile din nou și din nou mai târziu. Deoarece lucrez cu hipnoza ușoară, sunt ancorate anumite mesaje pe care le susțineți în mod inconștient și, de asemenea, lucrați pentru dvs. în subconștient în timpul după program. Succesul depinde de mulți factori, dintre care nu cel mai mic este măsura în care puteți îmbrățișa procesele de schimbare.
Trebuie să faci sport?
Nu dictez activități sportive pentru tine. Mai presus de toate, înveți să fii atent la tine în program. Acest lucru înseamnă, de asemenea, să simțiți cât de mult exercițiu aveți nevoie pentru bunăstarea dvs. Sportul nu este folosit ca mijloc de constrângere pentru a arde calorii în plus.
Pe de altă parte, exercițiile fizice suficiente și intensive au multe proprietăți bune de promovare a sănătății. Exercițiile fizice și sportul îmbunătățesc starea de spirit, reduc stresul, îmbunătățesc metabolismul și condițiile fizice generale. Pe măsură ce dezvoltați noi obiceiuri, puteți afla ce ar fi bine pentru dvs.