Mancare cruda 40 de zile
Discutați despre alimentele crude timp de 40 de zile. în Nutriție alimentară integrală Forum în domeniul rețetelor nutriționale și dietetice; Bună ziua: val:, aș vrea să mănânc alimente crude doar 40 de zile începând cu 20 februarie. Nu sunt încă sigur dacă funcționează de când am
Mancare cruda 40 de zile.
bună,
Vreau să mănânc alimente crude doar 40 de zile începând cu 20 februarie. Nu sunt sigur încă dacă va funcționa, deoarece fac mult exercițiu. Dar merită încercat. În orice caz, vreau să-mi schimb micul dejun și cina pe legume crude.
Dorește cineva să participe?
AW: Alimente crude 40 de zile.
Sunt, de asemenea, un mare fan al alimentelor crude, dar în prezent sunt la dieta Almased, deci nu pot/nu voi participa.
Din propria mea experiență cu alimente crude, vă pot asigura că exercițiile fizice și mâncarea crudă sunt o combinație excelentă. Cel puțin mi s-a întâmplat ca în timpul sportului să mă simt mult mai ușor, mai energic, mai motivat și pur și simplu „într-o dispoziție mai bună”
Îmi țin degetele încrucișate pentru tine și îți doresc mult succes
AW: Alimente crude 40 de zile.
mulțumesc, lumânare, acum sunt și foarte încrezător. începe mâine pentru că abia aștept.
AW: Alimente crude 40 de zile.
Hello Candle, Marisha23,
Pot doar să confirm că exercițiile fizice și alimentele crude sunt un amestec excelent. Când am antrenat capoeira în urmă cu aproximativ 3 ani, mi-am schimbat dieta cu mâncare crudă și am fost foarte în formă. Am slăbit 11 kg cu mâncare crudă și am păstrat-o mult timp. Când m-am întors la mâncare gătită, am adăugat 5 kg. Mâncarea crudă este pur și simplu cea mai bună pentru mine, nu doar pentru a slăbi, ci pentru a obține o atitudine complet nouă față de viață, pur și simplu ești diferit, mereu cu o dispoziție bună, plin de energie.
Sunt atât de încântat încât m-am antrenat ca profesor de mâncare crudă și acum dau și cursuri de gătit crud, printre altele.
AW: Alimente crude 40 de zile.
Buna rawme
e amuzant, joc și capoeira.
Sunt puțin îngrijorat de proteinele pe care le-aș putea obține prea puțin, îmi puteți da câteva sfaturi? cel mai bun lucru este să-mi scrii masa aici și dacă ai timp poți să arunci o privire. ar fi grozav.
AW: Alimente crude 40 de zile.
> Este amuzant, joc și capoeira.
Până acum nici nu știam ce este, dar am primit doar puțină informație. Mi se pare foarte interesant, mai ales pentru că este diferit de artele marțiale convenționale, care sunt de fapt întotdeauna legate de rănirea adversarului. Există videoclipuri despre asta undeva? Aș vrea să mă văd acolo.
> Sunt puțin îngrijorat de proteinele pe care le am și eu
> ar putea obține puțin,
Recent am scris o teză pe tema aprovizionării cu proteine în alimentația vegetariană, așa că poate îți pot lua grijile.
Laptele matern conține doar 2-2,5% proteine și un sugar își dublează greutatea într-un timp scurt. Necesarul de proteine al unui adult care nu mai crește și are doar un metabolism de întreținere este, prin urmare, încă sub această valoare. Interesant este faptul că conținutul de proteine al alimentelor pe bază de plante corespunde în medie conținutului de proteine din laptele matern, astfel încât nu există o deficiență de care să ne temem cu o dietă pur pe bază de plante. Cu toate acestea, este important ca această proteină de 2% nativ, adică proteine neîncălzite. Dacă proteina este încălzită, aceasta se denaturează și este disponibilă doar parțial organismului.
Au existat diverse studii cu privire la conținutul necesar de proteine, dintre care cel mai interesant pentru dvs. poate fi cel al prof. Dr. Kuratsune este:
„De asemenea, un experiment nutrițional al prof. Dr. Kuratsune de la Universitatea Kyushu arată în mod clar că necesarul de proteine poate fi acoperit fără alimente pe bază de plante. Prof. dr. Kuratsune a încercat să explice sindromul foamei (hidropie, anemie, deficiență imunitară) ca urmare a deficienței proteine animale, care urmează a fi infirmată consumând doar o (mică) hrană crudă vegetală timp de 120 de zile (medie zilnică: 1068 kcal, 28,9 g proteine). Ca experiment, alimentele au fost încălzite la 100 de grade timp de câteva zile, ceea ce a dus prompt la dezvoltarea sindromului foamei, care a dispărut din nou după revenirea la alimentele vegetale neîncălzite. "
AW: Alimente crude 40 de zile.
multumesc joachim. asta de fapt îmi îndepărtează frica.
există ceva pe care ar trebui să-l iau în considerare: de ex. raportul dintre fructe/legume, proporția de nuci/boabe ?
Doar îl încerc, cred că nu fiecare corp este același și nu se poate da răspunsuri generale.
ziua 1 merge destul de bine, în seara asta îmi voi scrie masa împreună.
videoclipuri cu capoeira este foarte distractiv cu el
Schimbat de Kjeld (13.07.2007 la 5:30 am)
AW: Alimente crude 40 de zile.
> asta de fapt îmi îndepărtează frica.
Grozav care mă face fericit. Există și alte studii cu privire la aceasta, multe dintre acestea fiind descrise în „Arhivele secrete ale predării nutriției” de Ralph Bircher Benner. Dacă aveți întrebări suplimentare, nu ezitați să mă anunțați.
> Există ceva la care ar trebui să fiu atent: de ex. raport
> fructe/legume, porție de nuci/miez ?
L-aș configura pentru aproximativ 2/3 legume și salată și 1/3 fructe și, de asemenea, cu siguranță aș include vasul de cereale proaspete. Puteți suplimenta alimentele proaspete cu germeni și semințe. Am și o rețetă pentru un înlocuitor de pâine crudă dacă vă interesează. De cele mai multe ori pâinea lipsește foarte repede.
Una peste alta, pe baza propriei mele experiențe, v-aș sfătui să nu luați acest lucru prea strict. Fie că mâncați 95% alimente proaspete sau 99% nu face o mare diferență în ceea ce privește efectul.
> Ziua 1 merge destul de bine până acum, voi scrie în seara asta
> masa mea împreună.
sunt curios!
> Există videoclipuri cu capoeira
Super multumesc. O să arunc o privire chiar acolo.
Modificat de Kjeld (13.07.2007 la 5:30 am) Motiv: încălcarea drepturilor de autor
Ziua 1 din 40.
- Apple + banana
- Ardei, ridichi, roșii, 1/2 cohlrabi, 1/4 avocado, amestec de semințe
- Măr, 2 curmale cu nuci
- Portocaliu, 1/2 pomelo, câteva migdale, 2 mere, 2 mandarine, physialis
era deseori obosit. poate pentru că am renunțat la cafeaua mea obișnuită. Și seara mi-a fost foarte foame. Dar altfel sunt bine.
@ joachim: Nu mi-e dor de pâine și aș vrea să renunț la felul de mâncare proaspăt din cereale pentru că nu o tolerez atât de bine.
Schimbat de Gast3283 (3 mai 2009 la 17:20)
AW: Ziua 1 din 40.
Acesta este un început minunat. Poate ceva mai greu de fructat.
> @ joachim: Nu mi-e dor de pâine și aș vrea să încerc vasul de cereale proaspete
> Fără și eu, pentru că nu pot să o iau atât de bine.
Dacă cineva nu tolerează vasul de cereale proaspete, există de fapt două cauze posibile: Fie există alimente în dietă care provoacă intoleranță în combinație (zahăr din fabrică, sucuri, fructe uscate, cafea, cafea cu cereale, ceai negru sau verde și miere pentru persoanele sensibile) sau flora intestinală este încă în faza de tranziție, care durează aproximativ șase până la opt săptămâni.
AW: mâncare crudă 40 de zile.
Din nou la terciul cu cereale proaspete: știți că există multe modalități diferite de a mânca vegan crud. S-ar putea să nu-mi cunosc prea bine drumul, dar prima carte pe care am întâlnit-o a fost făcută de wandmaker. și acolo nu se mănâncă cereale. de aceea aș vrea să încerc mai întâi fără.
AW: Alimente crude 40 de zile.
> dar prima carte care mi-a venit în mâini a fost făcută de baghete .
> și nu se mănâncă cereale acolo.
Da, îl știu pe Wandmaker și opiniile sale, dar nu sunt prieten cu ei din diverse motive. Opiniile sale, în special cu privire la cereale, contrazic nu numai faptele istorice, ci și experiența medicală.
> prin urmare, aș vrea să încerc fără mai întâi.
Aștept cu nerăbdare experiențele voastre.
AW: mâncare crudă 40 de zile.
După cum am spus, fac asta din curiozitate, mai degrabă decât din motive etice sau altceva. dacă ceva nu mi se potrivește, îl voi schimba.
Ziua 2 din 40.
- Pere, măr, banană, mână de nuci și fructe de pădure
- 2 mere, 1/4 pomelo, 1/2 mango, mandarina, o mana de nuci
- 1/2 coală, 1 morcov, 1 ardei gras, 1/4 avocado, ridichi, roșii
- Mere, 1/4 pomelo
de fapt găsesc asta mult. Mângâi constant. Dar am alergat deja 18 km, poate că am nevoie doar de energie.
AW: Alimente crude 40 de zile.
Bună Marischa
Tocmai am citit aici pe scurt. Voi mânca fructe doar până Vinerea Mare. De asemenea, am citit toate cărțile lui Wandmaker.
Am mâncat 90% alimente crude timp de 1 1/2 ani și am fost în totalitate în formă.
Acum mi se pare grozav.
Verificați din nou în curând.
AW: mâncare crudă 40 de zile.
Bună Walker, mă bucur că altcineva face asta. Vom urma cu tine în TB cum funcționează.
Două alte observații din partea mea:
- Beau mai puțin decât înainte, probabil pentru că în fructe este mult lichid.
- Nu mi-e foame după ce mă trezesc dimineața, spre deosebire de înainte.
Cred că trebuie să mă obișnuiesc cu faptul că pot face față cu mai puține alimente. M-am surprins aseară mâncând fără să-mi fie foame. Este o chestiune de cap. Trebuie să învăț să am încredere în foamea mea. Deci, să începem în ziua 3.
AW: Alimente crude 40 de zile.
un cuvânt rapid din nou despre boabe:
Cerealele (la fel ca toate plantele, apropo) dezvoltă toxine pentru a se proteja de prădători. Majoritatea acestor „toxine” sunt inofensive pentru noi (acestea sunt substanțele care ne plac atât de mult). Dar unele dintre aceste toxine sunt toxice și pentru noi (chestii de cartofi crudi, de exemplu). Boabe, cum ar fi Grâul și secara formează o cantitate deosebit de mare din aceste substanțe toxice, care sunt inconfortabile pentru persoanele sensibile (care, de altfel, a fost motivul pentru care strămoșii noștri au produs făină de grâu tip 405 (care nu mai conține nici una dintre aceste toxine) sau făină de secară doar cu aluat natural (real), sau neutralizează aceste toxine.
Dacă vreți vreodată să încercați din nou cereale, încercați ovăz și/sau verdeață. Ambele sunt tipuri de cereale care dezvoltă cu greu toxine care sunt „dăunătoare” pentru noi, oamenii
A se distra