Mâncare crudă 5 motive bune pentru a încerca
O dietă crudă vă permite să mâncați într-un mod bine echilibrat!
Mâncarea crudă vă permite să mâncați într-un mod bine echilibrat și să descoperiți o gamă largă de alimente vii în stare pură. Alimentele crude hrănesc organismul cu toți nutrienții esențiali pentru buna funcționare a corpului nostru. Ele aduc multă energie și recompensează papilele gustative cu atât de multe arome noi!
Diferența mare între mâncarea gătită și cea crudă constă în prepararea alimentelor. Urmarea unei diete crude înseamnă că niciun aliment sau ingredient nu este încălzit la o temperatură peste 45 de grade Celsius. Această metodă păstrează gustul alimentelor, precum și nutrienții lor prețioși.
Prin urmare, alimentele crude sunt adesea denumite „alimente vii”, deoarece toate mesele sunt păstrate în starea lor naturală și nu suferă nicio modificare, cum ar fi prăjirea sau coacerea. De asemenea, înseamnă că mâncarea dvs. este sănătoasă și excelentă pentru corpul dumneavoastră.
Cum arată o dietă crudă? Iată 5 motive bune pentru a încerca!
1. Îți vei pregăti singur mesele și vei ști exact ce conțin
A mânca afară sau a comanda mâncare online este un lucru normal pentru mulți dintre noi în aceste zile - în timp ce gătiți propriile mese poate fi atât de plăcut și foarte ușor! A mânca crud nu înseamnă că trebuie să petreci mult timp pregătindu-te. În plus, nu trebuie să urmați o rețetă dată foarte strict. Alimentele crude ar trebui să fie o formă foarte intuitivă de a mânca.
În principiu, veți mânca o mulțime de fructe și legume sub toate formele lor: sucuri, piureuri, supe, salate și chiar biscuiți.
Dar lista nu se termină aici. Pe lângă mesele principale și gustările, dieta crudă oferă multe opțiuni pentru a crea deserturi sănătoase și echilibrate, care sunt desigur delicioase.!
Din câteva banane congelate și un robot de bucătărie, puteți crea o înghețată (denumită și „smântână frumoasă” în engleză). Amestecând curmale cu nuci, puteți face cu ușurință aluatul unei prăjituri crude și o acoperiți cu o cremă de avocado, banane, curmale și cacao. Și da, acestea sunt doar câteva idei. Există multe rețete disponibile pe internet!
2. Dieta cu alimente crude vă va reseta papilele gustative
Este posibil ca consumul de alimente crude să vă ajute să vă rupeți vechile obiceiuri alimentare și să vă ajutați să stabiliți noi principii. Consumul unei cantități mari de alimente crude bogate în vitamine și minerale poate ajuta la reducerea dependenței de cafea și alcool.
Acest lucru se aplică și dulciurilor - dacă vă este greu să controlați gustarea, acesta va scădea în timp. Încă o dată, natura oferă multe opțiuni delicioase, cum ar fi fructe proaspete sau fructe uscate, cum ar fi curmale și smochine.