Mâncare crudă în mișcare - Cum să fii plin și mulțumit în afara casei tale
Totul merge bine acasă.
De câteva zile sau săptămâni mâncați mai conștient. Reușiți din ce în ce mai mult să încorporați acest nou stil de viață în viața de zi cu zi și vă simțiți grozav. Totul rulează ca un ceasornic.
Dar atunci trebuie să pleci într-o călătorie de afaceri, să mergi în vacanță, să fii invitat de prieteni la cină sau să fii afară cu familia ta toată ziua.
Urât pândește acum Poticniri pentru tine din tine. Mirosul de cafea proaspătă din bucătăria ceaiului, o oală plină de paste, care apare brusc de foame sau doar gândurile tale vor să te împingă înapoi în vechile moduri de comportare și mâncare.
Pregătește-te pentru astfel de situații. Asta e totul Secretul succesului. Acesta este singurul mod în care vă puteți schimba cu adevărat dieta permanent și pe toate beneficii bucură-te.
Există strategii simple pentru a mânca legume crude în mișcare și pentru a fi mândru de tine după ce ai trecut fiecare examen. Pentru că cel mai mare obstacol ești deja conștient.
În turneu
Cu cât te ocupi mai mult de mâncare crudă, cu atât relația ta cu mâncarea și foamea devine mai relaxată. Vă pot promite asta în avans.
Pur și simplu nu vă faceți griji atât de multe despre ce să luați cu voi. Știți că, dacă omiteți o masă sau două, nu veți muri de foame.
Acum există o mulțime de fructe și legume în fiecare supermarket. Bare de suc cresc ca ciupercile din pământ. Deci, nu intrați în panică. Putem găsi ceva de mâncare 😉
Dacă suntem în turneu o zi întreagă, să împachetăm unul Coș cu alimente cu fructe proaspete (în special banane, mere, pere și piersici) și legume (morcovi, castraveți, rați) și nuci înmuiate (migdale sau caju). Acest lucru s-a dovedit și în cazul călătoriilor mai lungi cu mașina.
Fiecare dintre noi are, desigur, și o sticlă mare de filtru apă Cu acesta.
Vara luăm Smoothies umplute în sticle de sticlă sau borcane vechi de gem în punga mai rece. Dulciuri precum Piele de fructe, este uneori și acolo.
Sunt întotdeauna uimit de cât de puțină mâncare se înțelege de fapt familia noastră. Doamne, ce am spulberat sandvișuri și sandvișuri în trecut?!
La munca
Ne apucăm de ale noastre înainte de muncă Sticle de apa, una sau doua Merele și pregătește-ne un smoothie verde. Este suficient pentru noi.
De ani de zile postim de când ne trezim până târziu la prânz sau mai ales mâncăm fructe și bem piureuri.
Dacă abia începeți să vă schimbați dieta, acest lucru poate părea puțin. Prin urmare, vă sfătuiesc să vă pregătiți cu atenție ziua de lucru în ceea ce privește mâncarea.
Evitați durerile de foame și nu vă veți regăsi brusc în cantină sau la standul de kebab.
Tăiați roșii, castraveți, ardei și verdeață dimineața. Fie le mănânci direct la serviciu, fie le adaugi un pansament de casă salată. Dacă nu doriți să aveți terci inestetic, trebuie mai întâi să-l transportați separat de legume. O pâine crudă delicioasă ar putea completa și salata.
În timpul pauzei puteți alege și un platou cu fructe proaspete fructe combinate corect și toacă scorțișoară.
Pentru acele pofte dulci ar trebui să aveți întotdeauna câteva nuci sau curmale în geanta de lucru. În loc de biscuiți, este mai probabil să folosiți aceste alternative sănătoase.
Fiica noastră pregătește întotdeauna cutii de prânz minunate din budincă de banană chia de casă și ceva proaspăt. Din când în când mai ia și ea pâine cu banane Cu.
În călătorii de afaceri sau în hotel
Și aici pregătirea este totul! Dacă mergeți într-o călătorie de afaceri, includeți în prealabil o zi de producție sau de achiziții. Lăsați deshidratatorul cu voi Pâine crudă și Piele de fructe alerga fierbinte. Obțineți destule bune apă, fructe și legume proaspete.
Un sfat minunat este, de asemenea, înainte de asta hotel trimiteți prin e-mail în mod specific ce puteți mânca. Unul dintre abonații blogului nostru a avut experiențe foarte bune cu acesta. La cină împreună la hotel, toți colegii au fost foarte impresionați de masa lor. Bucătarul a întrebat personal despre satisfacția lor. Când experimentați asta cu mâncarea gătită normală?
Deci, luați legătura cu cazare și spuneți-le în mod specific și politicos ce puteți mânca.
Cum merge zicala „Obții doar ceea ce spui”? Sau ceva de genul ăsta.
De asemenea, recomand unul pentru sejururi mai lungi mic mixer a lua cu tine. Se potrivește în fiecare buzunar și îl puteți folosi pentru a vă pregăti singur smoothie-urile, scufundările și cremele de salată.
In restaurant
Desigur, oamenii care consumă o dietă vegană crudă ies și ei. La urma urmei, vrem să vedem altceva decât bucătăria noastră. Personal mă bucur de atmosfera din restaurante și de experiența împărtășită cu familia la anumite momente importante.
Dar o salată blândă de 8 € nu te va smulge de la scaun la un moment dat.
Luați-vă timp pentru a privi meniul. Faceți-vă o salată din cele oferite Garnituri sau oferta de fructe împreună.
Dacă nu întrebi, nu vei câștiga! Și ce chelner rezistă unui zâmbet fermecător 😉
Desigur, puteți comanda și o farfurie de salată normală fără să vă îmbrăcați. Apoi, pur și simplu turnați propriul sos pe care l-ați pregătit în prealabil. Simulează-ți că este cel mai natural lucru din lume pentru tine și nimănui nu-i va păsa!
Un abonat de blog are un alt sfat pentru dvs.:
Când merge la un restaurant, o dă pe chelner Hartă, pe care este scris ce tot ce poate mânca. Cred că ideea este grozavă!
Cu prietenii și familia
Doar pentru că ai luat decizia de a aduce mai multe alimente crude în viața ta nu înseamnă că trebuie să fii pustnic. Bucurați-vă de invitații la un grătar sau o cafea. Dar alege doar cel mai bun pentru tine!
Ia un Platou de legume, o salată de fructe delicioasă, o prăjitură sau ultima ta rețetă descoperită. Doar pune-l pe masă fără cuvinte mari. Majoritatea oamenilor sunt cu adevărat interesați de mâncăruri noi. Dar fă atât de mult încât să obții și ceva.
Sfat final
Dacă te simți inconfortabil în unele situații sau nu îți vine să explici, spune doar că nu poți tolera anumite alimente.
Crede-mă, toată lumea înțelege și este posibil să aibă ceva de spus despre asta. Nu te incit să minți aici. Nu. Nu. Vă spun doar o strategie încercată și testată, cum înțelegeți și a sustine de la oameni.
Dacă suntem sinceri, corpul nostru nu tolerează anumite alimente sau o anumită dietă. Sau te simți foarte bine după un șnițel sau o cafea?
Așadar, utilizați această strategie cu conștiința curată în restaurant sau cu prietenii.
- Pregătirea este totul!
- Pregătiți-vă masa pentru munca de dimineață.
- Aveți întotdeauna o gustare de urgență (măr sau nuci) în buzunar.
- Îndrăzniți să vă exprimați dorințele în restaurant.
- Obțineți un mic blender pentru călătorii.
- Aduceți mâncare pentru dvs. și pentru alții la invitații.
- Doar fii tu insuti!
Începeți acum
Și acum ieși în lume cu tine! Fă-te puternic și caută-ți provocarea în afara celor patru pereți ai tăi.
Știu că o poți face: întotdeauna pas cu pas și în ritmul tău.
Recomandarea mea pentru tine
În această carte veți găsi și mai multe sugestii minunate despre cum să vă schimbați dieta cu legume crude pas cu pas. uita-te inauntru.
Ce experiențe sau sfaturi personale aveți pentru noi? Așteptăm cu nerăbdare comentariul dvs.
Distribuiți acest articol prietenilor dvs. de pe Facebook.
Mulțumesc! Sunteți o parte activă a abia de început.