Mâncare cu senzație intestinală de la Bastienne Neumann atunci când comandați gratuit

Cu 12 metode simple pentru nutriție intuitivă

Printr-o nutriție atentă și conștientă a greutății personale! Doriți să mâncați mai sănătos sau să slăbiți? Această carte de bucate arată cu o abordare inovatoare cum funcționează într-un mod complet natural. Gata cu regulile și interdicțiile - alimentația intuitivă este cheia succesului. Aici veți găsi 60 de rețete delicioase pentru fiecare zi, mediile teoretice sunt explicate într-un mod ușor de înțeles și există exerciții de atenție și ajutoare motivaționale de la un blogger de succes care s-a slăbit cu această metodă.
Cei care își ascultă trupurile pot mânca ceea ce ... mai mult

O alimentație atentă și conștientă vă ajută să vă atingeți propria greutate personală!
Doriți să mâncați mai sănătos sau să slăbiți? Această carte de bucate arată cu o abordare inovatoare cum funcționează într-un mod complet natural. Gata cu regulile și interdicțiile - alimentarea intuitivă este cheia succesului. Aici veți găsi 60 de rețete delicioase pentru fiecare zi, mediile teoretice sunt explicate într-un mod ușor de înțeles și există exerciții de atenție și ajutoare motivaționale de la un blogger de succes care s-a slăbit cu această metodă.

Dacă îți asculți corpul, poți mânca ceea ce vrei!
În zilele noastre este plin de tendințe și reglementări ale dietei. Dar ce mai pot mânca? Ce este sănătos și ce nu? „Uitați ce spun ceilalți și ascultați-vă corpul” - acesta este motto-ul acestei cărți. O nutriție sănătoasă începe în cap: La urma urmei, cei care înțeleg de ce are nevoie organismul cu adevărat nu vor mai trebui să meargă niciodată la dietă. Îți place ciocolata? Apoi ia o bucată de ciocolată neagră. Mai mult azi într-o stare de carne? Prajiti-va o friptura fina. Sau ai poftă de o salată crocantă? Intră cu el! Vei deveni din nou mulțumit de corpul tău.

Mâncare atentă: Înțelegerea propriilor obiceiuri alimentare.
Nutriționistul și psihologul nutrițional Bastienne Neumann a dezvoltat 12 metode simple pe care le puteți folosi pentru a dezvolta o relație sănătoasă cu alimentele. Bastienne Neumann este cunoscută pentru blogul ei și podcastul ei de succes „Psihologia nutrițională ușoară”, care a primit Premiul german Podcast 2019. După ani de încercări agonizante și nereușite de dietă, a slăbit ea însăși câteva kilograme prin nutriție intuitivă, conștientă.

Orice lucru care are un gust bun este permis! Deci ce mai aștepți? Comandați cartea de bucate acum și, în sfârșit, sărbătoriți-vă subțire și fericit!

Detalii produs
Publicat de Dorling Kindersley
Număr de pagini: 176
Data lansării: 21 decembrie 2018
limba germana
Dimensiuni: 238mm x 206mm x 23mm
Greutate: 755g
ISBN-13: 9783831037315
ISBN-10: 3831037310
Articol nr .: 54244467

Bastienne Neuman, printre altele, nutriționist și expert în domeniul psihologiei nutriționale, învață în „Mănâncarea cu intestinul sentimentului” cum să se elibereze de gândurile de dietă, nu să-și controleze mâncarea, ci să se bucure de ea.

Numeroase sfaturi pentru viața de zi cu zi, exerciții, de exemplu pentru iubirea de sine, atenție la mâncare sau sfaturi pentru a mânca încet, folosirea unei farfurii mici sau întrebarea dacă ți-e foame sau mănânci din cauza emoțiilor, pentru a-ți redescoperi propriul punct de saturație, alternează cu 60 de rețete variate, ușor și rapid de pregătit. În rețete, accentul a fost pus pe ingrediente bune și o pregătire atentă. Fiecare rețetă vine cu o fotografie, instrucțiuni ușoare și ... mai mult

Bastienne Neuman, printre altele, nutriționist și expert în domeniul psihologiei nutriționale, învață în „Mănâncarea cu intestin sentimentul” cum să se elibereze de gândurile de dietă, nu să-și controleze mâncarea, ci să se bucure de ea.

Numeroase sfaturi pentru viața de zi cu zi, exerciții, de exemplu pentru iubirea de sine, atenție la mâncare sau sfaturi pentru a mânca încet, folosirea unei farfurii mici sau întrebarea dacă ți-e foame sau mănânci din cauza emoțiilor, pentru a-ți redescoperi propriul punct de saturație, alternează cu 60 de rețete variate, ușor și rapid de pregătit. În rețete, accentul a fost pus pe ingrediente bune și o pregătire atentă. Pentru fiecare rețetă există o fotografie, instrucțiuni ușoare și sfaturi sau explicații suplimentare.

Ideea de bază este să vă apreciați mai mult pe dumneavoastră și masa dvs., să vă ascultați sentimentele intestinale, să vă bucurați de mâncare, prin care pierderea în greutate nu este punctul central, dar ar trebui să vină încet și inevitabil.

Cred că rețetele sunt la fel de reușite ca exercițiile sau explicațiile însoțitoare. Totuși, trebuie să recunosc că am mici îndoieli cu privire la faptul că sentimentul meu intestinal poate fi greșit. Mai ales cu dependența fierbinte dezbătută în prezent de zahăr și carbohidrații ușor disponibili, mi se pare foarte greu să am încredere în sentimentul tău intestinal atunci când necesită mai multă ciocolată și co. Eu însumi am mâncat recent ketogen pentru viitorul previzibil pentru a mă readuce pe drumul cel bun și pentru a redescoperi exact acest sentiment intestinal.
Cu toate acestea, cred că această metodă are un efect promițător datorită exercițiilor sale, motivației și ajutorului și o consider o perspectivă bine concepută pe termen lung.