Mâncare de lux Consumul de cofeină este permis în timpul alăptării
Alimente de lux - mamele pot bea cafea în timp ce alăptează? Ca și în cazul altor alimente, cofeina trece în laptele matern. Prin urmare, femeile ar trebui să reconsidere consumul băuturii calde în această fază pentru a nu pune în pericol sănătatea bebelușului.
Dacă un sugar ingeră prea multă cofeină prin laptele matern, acest lucru poate fi dăunător. Ceea ce ne face adesea adulți treji și alertați, o concentrație prea mare provoacă dureri abdominale și gaze la copii. Cofeina poate provoca, de asemenea, neliniște și poate preveni un somn sănătos.
Cafea în timpul alăptării: Sănătos doar cu măsură
Mamele nu trebuie să se descurce complet fără cafea în timpul alăptării, dar ar trebui să-și limiteze consumul la un nivel sănătos pentru bebeluș. Potrivit Societății germane de nutriție, se recomandă maximum aproximativ 300 mg cofeină pe zi. Aceasta corespunde la aproximativ două până la trei căni de cafea în timpul alăptării.
Ceea ce uită multe mame, însă: Pe lângă cafea, alte alimente conțin și cofeină. Este important să țineți cont de acest lucru atunci când alăptați în beneficiul sănătății copilului. Acestea includ ceai negru, băuturi răcoritoare precum cola, dar nici ciocolata nu este lipsită de cofeină. Medicamentele pot conține și cofeină.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Cola and Co. conțin atât de multă cofeină.
O ceașcă de cafea cu filtru conține între 80 și 120 mg de cofeină la 125 ml, în funcție de preparat.Un pahar cu 200 ml de cola conține între 20 și 50 mg. Chiar și presupusa inofensivă ciocolată cu lapte conține în jur de 20 mg de stimulent pentru fiecare bară de 100 de grame.
Mamele care nu doresc să se lipsească de cafea în timpul alăptării ar trebui, prin urmare, să acorde o atenție deosebită alimentelor pe care le consumă. Cel mai bun moment pentru a bea o ceașcă de cafea este imediat după alăptare. În acest fel, organismul poate descompune cofeina cât mai complet posibil până la următoarea masă pentru bebeluși. Acest lucru reduce la minimum riscul pentru sănătate pentru descendenți.