Mâncare - învățarea modului de a mânca corect Nestlé Nutrition Studio

Mesele împreună sunt educative

Mesele la masa familiei sunt elementul esențial al educației alimentare pentru copii. Fiți atenți, împărtășiți, așteptați unii pe alții sau lăsați-i pe ceilalți să își spună - copiii învață comportamentul social deosebit de bine în raport cu situația. Și copiii învață manierele de masă de la părinți. De acord asupra unor reguli care se aplică tuturor, cum ar fi: B.:

Ne spălăm pe mâini înainte de a mânca.
Stăm corect la masă.
Nu începem să mâncăm până când toată lumea nu este la masă.
Nu ne jucăm cu mâncarea.
Fiecare mănâncă din propria farfurie.
Nu vorbim și nu bem cu gura plină.
Să bei în timp ce mănânci nu numai că este permis, dar este încurajat!
Noi nu batem sau glumim.
Stăm acolo până când toată lumea a terminat de mâncat.
Nu înghițim, mâncăm încet.
Toată lumea ajută la pregătirea mesei, curățarea mesei și spălarea.

Creați o atmosferă plăcută de luat masa

Atmosfera de la masă este la fel de importantă pentru mâncare și băutură plăcută ca masa în sine. Televizorul, radioul, ziarele și jucăriile distrag atenția și nu contribuie la distracția dintre membrii familiei. Copilul dumneavoastră ar trebui să aibă odihnă să mănânce. Abia atunci poate percepe când este plin și a mâncat suficient. Convorbirea și râsul sunt desigur permise și dorite. Pentru că masa familiei este un loc de întâlnire. Amânați subiecte destul de incomode, de ex. B. note proaste la o dată ulterioară.

Ar trebui să așezi masa cât mai des posibil. Chiar și copiii mici vă pot ajuta. O față de masă frumoasă, șervețele colorate, lumânări și flori arată festiv. Cârnații și brânza se servesc pe o farfurie și nu se pun jos cu hârtia. Feliile de pâine aparțin coșului de pâine. Mâncarea arată mai apetisantă în boluri decât într-o cratiță.

Co-determinarea îi face pe consumatori responsabili

Pe vremuri, copiii erau obligați să asculte și să disciplineze. Acest lucru s-a aplicat și meselor. Știm cu toții sloganuri de genul: „Mănâncăm ce vine pe masă!” Sau „Facem ceea ce spun băieții mari!”. Astăzi, educaționistii pledează pentru mai multă independență și responsabilitate personală - inclusiv atunci când vine vorba de comportamentul alimentar. La urma urmei, într-o zi, copiii noștri ar trebui să aleagă alimente care sunt bune pentru sănătatea lor.

Așadar, stai liniștit la masă și nu te certa cu privire la mâncare dacă copilul tău refuză să mănânce. Altfel va încerca în continuare să lupte împotriva luptelor pentru putere la masă. Este mai bine să-ți încurajezi copilul să încerce, dar nu insista dictatorial. Cu toate acestea, ar trebui să oferiți întotdeauna feluri de mâncare necinstite. La un moment dat, copilul dvs. poate alege - deoarece preferințele gustative se pot schimba în timp.

În plus, nu ar trebui să-ți forțezi copilul să golească farfuria. Altfel semnalele interioare nu vor mai fi percepute în timp și copilul tău va mânca dincolo de foame. Copiii mici se simt de obicei exact când le este foame sau sunt plini.

Încurajați-i pe cei mici să mănânce independent

Primii pași în alimentația independentă creează o mulțime de tulburări și necesită răbdare și timp de la părinți. Dacă acest lucru este rar, inițial renunță la dorințele micuților tăi cu mese simple. A unge o felie de pâine, de ex. Chiar și cei mici o pot face cu cremă de brânză, de exemplu - fără a fi nevoie să facă multă curățenie după aceea. Nu trebuie să oferiți întotdeauna băuturi în sticla de băut. Lăsați copiii să bea din pahare și pahare mai des, acest lucru promovează independența. Apa potolește setea și nu lasă pete dacă ceva nu merge bine. Produse lactate precum B. Iaurturile Nestlé LC1 sunt ușor de pus sub supraveghere.