Mâncare pentru copii de la 1 la 4 ani
Postat de Paule Neyrat, dietetician, la 11/05/2001 la 01:00 AM
Ziua de hrană pentru un copil cu vârsta între 1 și 2 ani
Mic dejun
- 200 ml lapte
- pâine, pisici sau făină (în funcție de apetitul copilului)
- 5-10 g zahăr
Masa de pranz
- 50-60 g de legume verzi fierte.
- 30 până la 50 g de carne sau pește sau ouă cu 40 până la 50 g de cartofi, paste sau orez
- 5 g unt sau ulei
- paine (in functie de pofta de mancare)
- 100 până la 150 g de iaurt sau smântână de brânză ușor dulce
- 50-60 g de fructe proaspete coapte sau fierte
- 1/2 pahar de suc de fructe neindulcit
- Pâine
De gustat
- pâine sau prăjituri (în funcție de apetitul copilului)
- 150 ml sau mai mult lapte sau echivalent
- Unt, gem în funcție de pofta de mâncare
Luând cina
- 150 g supă de legume proaspete sau legume crude ușor condimentate
- 150 - 200 g de alimente cu amidon și legume verzi
- 30 g de carne sau peste sau 1 ou
- 100 - 150 g iaurt sau alt lapte
- 100 până la 150 g de fructe proaspete
- 10 până la 15 g de pâine.
- 5g zahăr.