Meniu carne cruda

Rația de hrană crudă include produse proaspete crude care au fost cultivate în condiții ecologice fără adăugarea de stimulente chimice de creștere și care nu sunt congelate sau fierte.

Principalul produs la consumul de legume crude este verdele proaspăt, adică frunzele de salată, pătrunjelul, mărarul, unele plante. Adăugați la lista ierburilor sălbatice - urzică, păpădie, trifoi și multe altele. În verde există o proteină foarte importantă, astfel încât aceste produse furnizează organismului aminoacizii și energia necesari. Plantele sunt bogate în vitamine și minerale care au grijă de imunitate și normalizează funcționarea tuturor organelor și sistemelor.

Mâncarea proaspătă este întotdeauna inclusă în meniul crud, iar legumele cu frunze, dar se recomandă utilizarea culturilor rădăcinoase destul de puțin. Cele mai necesare fructe sunt merele, deoarece sunt bogate în fier, de care au nevoie celulele roșii din sânge și citrice, deoarece pe lângă vitamine conțin și substanțe anticanceroase și antioxidanți.

Principalul aliment din dieta de vară sunt fructele de pădure. Puteți consuma un număr mare de fructe de pădure de grădină - cireșe, coacăze, căpșuni, zmeură, afine, afine, căpșuni și altele.

Fructele uscate, diferite semințe și nuci sunt, de asemenea, acceptabile pe masa alimentelor crude.

Consumatorii crude trebuie să utilizeze cantități suficiente de miere, uleiuri vegetale (în special ulei de măsline și semințe de in). Este necesară multă apă pentru buna funcționare a tractului gastro-intestinal - dacă treceți la un meniu cu alimente crude, beți cel puțin 3 litri de apă pe zi.

---