Mâncare pentru o excursie lungă duplicat - Stack Exchange

Această întrebare are deja un răspuns aici:

stack

Planific o excursie de aproximativ 2 săptămâni și voi aduce toată mâncarea. Aș alergă aproximativ 25-30 km pe zi. Principalele restricții aici includ greutatea și costul alimentelor. Am făcut următorul plan pentru o zi de masă:

  • (Produs, greutate, kcal)
  • Orez, 500 g, 1760
  • Granulat de soia, 250 g, 675
  • Ciocolată, 50 g, 275
  • Stafide, 150 g, 500 g
  • Nuci, 150 g, 905

De asemenea: - condimente - vitamine, alte suplimente - cafea

Acest lucru se ridică la aproximativ 4100 kcal pe zi și 1,1 kg. Pentru o excursie de două săptămâni în jur de 16 kg. De multe ori pot să completez apă în timpul excursiei.

Aveți o părere despre acest plan de masă și cum l-ați schimba?

răspuns

Depinde mult de preferințele dvs. personale (sau mai degrabă de preferințele corpului) și, fără experiență, este greu să știți cum reacționează corpul dumneavoastră la o anumită dietă în timp ce faceți drumeții. Efectuarea unui test uscat în prealabil nu este foarte informativă decât dacă încercați să faceți o excursie de câteva zile cu toate alimentele și echipamentele pe care intenționați să le purtați timp de 14 zile.

Câteva principii la care să ne gândim:

Gândurile mele pe lista ta:

* sau etanol, dar asta face dificilă drumeția