Mâncare pentru o excursie Mănâncă bine și ușor! Blog de drumeții
Categorii
Cercetare
O excursie de succes este o excursie bine pregătită ... Și a mânca și a bea ceva pe drum va contribui foarte mult la acest succes! Ceea ce alegeți să ambalați în geantă ar trebui să fie atât hrănitor, cât și nu prea voluminos. Iată câteva sfaturi de bază despre alimente atunci când faceți drumeții !
Ești gata de plecare? Descoperiți drumețiile noastre în Irlanda, Anglia și Scoția !
În timpul efortului fizic, corpul atrage foarte mult din rezervele sale. De aici și importanța alimentării regulate a corpului cu glucide. Deci, nu ezitați să faceți pauze să realimentezi în timpul excursiei.
Este mai bine să mănânci ușor, dar in mod regulat în timp ce mergeți pentru a menține nivelul de zahăr din sânge la un nivel constant pe tot parcursul durata efortului. Nu uitați să mâncați așa echilibrat pentru a varia substanțele nutritive furnizate.
Alegeți gustări care vă permit ciuguli în mod regulat în pauze și astfel aduceți zahăr ușor de asimilat de către corp. Pe de altă parte, trebuie să evitați dulciurile și bomboanele care nu adaugă nimic și, în special, vă fac sete.
A decide ce să luați să mâncați și să beți în geantă este adesea o durere de cap. Trebuie să luăm destula mancare pe toată durata plimbării ... fără a ocupa prea mult spațiu sau a cântări prea mult.
Când vine vorba de drumeții lungi în bivacuri sau drumeții, mulți excursioniști apelează la alimente uscate la rece (liofilizat). Acesta este cel mai bun lucru de făcut dacă pleci câteva zile departe de civilizație. Aceste produse, ușoare și ușor de preparat, sunt perfecte pentru drumeții lungi.
În acest articol, ne vom concentra doar pe nutriție pentru drumețiile de o zi. Deși aceste drumeții sunt mai scurte, aspectul logistic rămâne același: căutăm produse ușoare și economie de spațiu pentru a pune în geantă.
regula de aur în ceea ce privește mâncarea în timpul drumetiei este după cum urmează: mic, ușor, hrănitor.
Cel mai bine este să mănânci în cantități mici și în mod regulat în timp ce te plimbi. Nu vă încărcați cu pachete mari, ambalaje voluminoase sau prea greu. În schimb, preferați să puneți cantitatea de mâncare în care mâncați pungi mici pentru congelator cu fermoar. Sfat cercetaș. Este practic și ușurează rucsacul.