Mâncare pentru sportivi în spațiu închis, sfaturi din partea nutriționistului Standard

În această perioadă de închidere, toate competițiile sportive sunt desigur blocate. Desființarea sau amânarea evenimentelor nu ar trebui, în mod evident, să împiedice sportivii de top să continue să se antreneze, individual, pentru a-și menține starea fizică. Sportivi care trebuie să-și gestioneze și dieta zilnică. Pentru Damien Pauquet, Nutriționist Standard de Liège, este necesar să urmați anumite sfaturi pentru a evita creșterea în greutate, relaxarea musculară și riscul de rănire atunci când reluați antrenamentul intensiv.

Damien Pauquet, această închidere este evident foarte restrictivă pentru sportivii de nivel înalt care trebuie să-și gestioneze antrenamentul, dar și mai ales dieta ?

"Absolut, putem spune că sportivii sunt cu adevărat îmbarcați pentru moment. Toate obiectivele lor cad în apă. Nu mai există termene limită pe termen scurt și mediu și nu mai există meciuri de pregătit. În mod clar, motivația nu mai există, ci cealaltă problemă, legată de izolare, se referă în mod evident la alimentație Forțați în inactivitate, sportivii sunt tentați să ciugulească în orice moment al zilei fără ca toate cele care reușesc să elimine caloriile așa cum fac în mod normal atunci când se antrenează intens. Ne gândim aici la ciocolată, dulciuri sau alcool. Fără valori de referință sau programe fixe, pot mânca, de asemenea, într-un mod eșalonat, sărind de mese. Apoi devine anarhic și nestructurat. Teama este evident să câștigi în greutate în timpul acestei închideri ".

Pierderea în greutate, care ar putea fi însoțită și de relaxare musculară la acești sportivi ?

„Exact. Raportul greutate-putere, care este cheia nivelului de performanță la sportivi, poate fi afectat. Adică pierderea mușchilor, împreună cu creșterea grăsimii. Acest lucru ar putea avea efecte asupra recuperării, dar și cu privire la riscul de rănire. Prin urmare, sportivul trebuie să treacă printr-o fază re-atletică după această pierdere musculară ".