Mâncare rapidă de casă - care este, de asemenea, nesănătoasă și sănătoasă
Aveți uneori pofta de mâncare pentru un burger, șnițel, pizza sau alte feluri de mâncare care se încadrează sub termenul umbrelă „fast food”? Atunci ar trebui să vă creați propriul fast-food. Este mult mai sănătos decât articolele preambalate pe care le cumpărați din mers.
Ceea ce face mâncarea rapidă atât de nesănătoasă?
Mâncarea rapidă este nesănătoasă din mai multe motive, dar acestea sunt rareori găsite acasă. Pe drum, de multe ori îți este foame când cumperi mâncare rapidă. Nu este neobișnuit ca oamenii să comande cantități mai mari de burgeri, cartofi prăjiți și pizza decât doresc de fapt, deoarece în acest moment celulele grase „ne spun creierului” - foame, foame, cumpără, cumpără:)
În plus, compușii de zahăr sunt adăugați în timpul preparării industriale a vaselor, care nu numai că măresc numărul de calorii, dar, în combinație cu grăsimile, deschid și apetitul pentru tot mai mult. Ketchup, muștar și alte sosuri conțin mult zahăr dacă nu sunt făcute de tine.
Sfatul nostru de lectură
Mâncarea rapidă poate fi, de asemenea, sănătoasă
Pentru a putea rezista stimulului mâncărurilor rapide nesănătoase cât mai des posibil, ar trebui să mâncați pur și simplu alimente sănătoase din când în când.
Pregătește-ți singur burgerii, pizza și alte bunătăți. Nu cumpărați rulouri de burger de făină albă, ci mai degrabă rulouri integrale crocante. Înainte de a cumpăra hamburgeri prefabricate de la blatul de congelare, ar trebui să le pregătiți singur. Alternativ, vă puteți servi un burger vegetal.
Sfatul nostru de lectură
În loc de maioneză, puteți folosi iaurt degresat care a fost condimentat anterior exotic. Salatele crocante rotunjesc burgerul. În loc de feliile de brânză moale învelite în plastic pentru un burger de brânză, puteți pune brânză alpină de înaltă calitate (tăiată subțire) pe burgerul dvs. Datorită gustului său puternic, o felie subțire de napolitane este suficientă pentru ca hamburgerii să aibă un gust foarte bun, dar și să reducă caloriile.
Sfatul nostru de lectură
Puteți pregăti cartofi prăjiți la cuptor fără aproape grăsimi. În loc de ketchup cu zahăr sau maioneză bogată în grăsimi, puteți face o smântână din iaurt din lapte degresat și o versiune de ketchup din pastă de roșii cu puțin sos de mere și condimente.
Sfatul nostru de lectură
Doar încearcă și fii creativ. Mâncarea rapidă nesănătoasă „își pierde atracția” datorită creațiilor proprii delicioase și sănătoase - promitem!:)