Mâncare rapidă sănătoasă în loc de chipsuri și popcorn Healthy Eating Forum

rapidă

Membru din 9 mai 2016
86 postări (ø0.05/zi)

Pentru toți cei cărora le place să mănânce chipsuri și floricele, am un sfat minunat.
Mănânc mereu legume crude, cum ar fi morcovi sau pur și simplu felii de ardei roșu! Are un gust bun și este sănătos!; D
De asemenea, puteți folosi bile de mei în loc de așchii convenționale. Au mai puțină sare și grăsimi și sunt sănătoși:)

Tu ce crezi?

Membru din 28 ianuarie 2010
9.643 postări (ø2.44/zi)

Popcornul este o gustare acceptabilă atâta timp cât nu îl îneci în unt și zahăr. Nu trebuie să „înlocuiți” nimic.

De asemenea, cred că, dacă doriți să slăbiți sau chiar să vă urmăriți greutatea, ar trebui să vă gândiți să vă schimbați comportamentul în ceea ce privește gustarea și ciugulirea. Dacă mâncați mese principale rezonabile, chiar nu aveți nevoie de gustări între ele. Acesta este în primul rând un obicei prost, un fel de condiționare care de ex. Așezarea pe canapea sau la birou declanșează reflexul de a dori să îți pui ceva în gură. Atunci factorul de autodisciplină intră cu adevărat în joc: te „reprogramezi” și îl lași să devină din ce în ce mai ușor.

Dacă totuși doriți cu adevărat să mâncați conștient câteva chipsuri sau ciocolată, ar trebui să faceți exact asta - conștient și fără „produse de substituție”. Pentru că ciugulind un morcov nu te face fericit atunci când îți dorești de fapt ciocolată.