Mâncare rapidă sănătoasă Mâncare rapidă pentru serviciu - FIT FOR FUN

Mult de făcut la locul de muncă? Pentru ca mâncarea dvs. să nu fie o problemă minoră, vă oferim sfaturi pentru o masă rapidă și sănătoasă.

pentru

Burger & Co rapid între ele - ar fi frumos, dar toate rezoluțiile de cifră bune cad de-a lungul drumului. Întotdeauna doar morcovi în timpul pauzei de prânz? Asta nu are un gust bun pe termen lung. Mai bine să faci ceva repede și rapid tencuit.

Deci, ziua poate începe

Carbohidrații sunt minunați pentru micul dejun - este suficient un musli rapid sau o felie de pâine integrală. Și dacă nu aveți timp, puteți aștepta cu nerăbdare Mc Muffin cu Bacon & Egg. Acesta are doar 228 de calorii la 100 g. Asta te face să te potrivești, îți oferă energie și te menține sătul mult timp. Dacă doriți să luați micul dejun mai târziu: un muesli cu puțin lapte și iaurt poate fi ambalat rapid într-o cutie Tupperware. Câteva afine congelate și bucăți de banane cu el - delicioase. În acest fel, „fast-food” poate fi ușor adus în birou.

Ce contează la locul de muncă: făcut rapid, tencuit rapid

Stomacul tău mârâie la prânz? Acum aveți nevoie de o gustare rapidă:
Îți place o pizza din nou? Dar apoi economisirea caloriilor fără salam. Dar cu multe legume. Pizza hawaiiană cu ananas, de exemplu, este grozavă. Iaurtul cu fructe este, de asemenea, rapid de mâncat și te face să te potrivești. Și asta cu puțin peste 100 de calorii la 100 g. Puiul McNuggets are, de asemenea, doar 170 de calorii pe porție cu 4 bucăți. Carbohidrații pentru o mai mare concentrație sunt, de asemenea, în banană. Este ușor de ciugulit, sănătos și simplu. Dacă acest lucru nu este suficient pentru dvs., puteți lua un sushi rapid. Este sănătos, sărac în calorii și consumat rapid. Orezul se umple și peștele conține mult iod. Ca desert, nucile ciugulesc mai sănătoase și mai rapide decât o brioșă sau o batonă de ciocolată.

O salată are întotdeauna un gust bun

Salata este excelentă de la magazinul din colț sau, mai rentabilă, în cutia de acasă. Grăsimea joacă doar un rol aici în îmbrăcare. Cei care fac lipsă de crutoane sunt în ceea ce privește economia de calorii.