Mâncare sănătoasă da, puteți bea sucuri de fructe PassionSant

știri Respectând anumite condiții, sucurile de fructe proaspete pot integra perfect o dietă sănătoasă, atât pentru copii, cât și pentru adulți.

sucuri

Există o scădere a consumului de suc de fructe, care nu este compensată de aporturile mai mari de fructe întregi, în timp ce există o schimbare către băuturile zaharoase, cum ar fi sifonul. O echipă americană (Universitatea Ohio) a analizat o serie de studii asupra sucurilor de fructe și a sănătății și consideră că nu există dovezi suficiente de efecte negative, fie asupra greutății, fie asupra altor parametri metabolici. Dar la două condiții prioritare: în cantitate rezonabilă și fără adaos de zaharuri.

Cercetătorii văd chiar un beneficiu în consumul sucurilor de fructe proaspete: fac posibilă abordarea recomandări nutriționale (cinci sau șase porții de fructe și legume pe zi). Mai mult, adaugă coordonatorul acestui studiu, „în Statele Unite, copiii mici sunt de obicei cei mai grei consumatori de suc de fructe și este singura grupă de vârstă care îndeplinește recomandările pentru consumul de fructe. .