Mâncare sănătoasă pentru o minte sănătoasă într-un corp sănătos
A începe o viață începe cu aceste 3 lucruri
Află care sunt cele mai importante 3 lucruri de luat în mână în viața ta
Hrana, o nevoie vitală pentru ființele vii
Hrana este o nevoie a ființelor vii. Oamenii se hrănesc, și animalele. Chiar și plantele se hrănesc cu ceea ce este în sol, fie că este vorba de apă sau de nutrienții din el. Ca amintire, apa este în primul rând sursa tuturor vieților de pe Pământ. Un lucru este sigur: eliminați apa și toate formele de viață dispar, inclusiv omenirea. Pe de altă parte, îl suprimi pe om, plantele și animalele vor supraviețui fără nicio problemă. În afară de poate unele specii domestice sau artificiale create de oameni. În acest articol vom vorbi despre mâncare și despre ceea ce este alimentația sănătoasă.
Toate acestea pentru a spune asta în acest articol, atunci când vorbim despre alimente și nutriție, trebuie să facem un pas înapoi și să luăm în considerare subiectul în ansamblu. Rețineți întotdeauna că ființele vii trebuie să se hrănească cu ființe vii, la fel cum mașinile au nevoie de energie. În acest articol, nu îți voi spune despre ce să mănânci pentru a fi slab și nici ce să mănânci pentru a câștiga mușchi.
Un exemplu de lanț alimentar. Hrana trebuie considerată ca un întreg, iar apa este sursa vieții.
Cum să ai o dietă sănătoasă? Un pic de bun simț și câteva sfaturi pentru a vă ajuta.
Mâncarea moare, din păcate.
Cum ar trebui să ne raportăm la mâncare?
A mânca sănătos a devenit rar. Într-adevăr, trăim acum într-o epocă în care dieta este neglijată. Pentru unii, aceasta este încă o oportunitate de a genera profit. Înainte, mâncarea era sacră. Un dar din ceruri care trebuie luat în considerare cu respect. În multe culturi, oamenii au obiceiul de a arăta recunoștință față de mâncare. Trebuie recunoscut faptul că relația cu alimentele a evoluat în ultimele decenii.
Arată recunoștință și respectă mâncarea înainte de a mânca. Imagine din „Mamă am pierdut avionul”.
Cum este relația noastră cu mâncarea astăzi
Relația cu alimentele a evoluat, începând cu producția. Adică agricultura și creșterea animalelor. Astăzi numai profitul este căutat în detrimentul calității și respectului față de viața animalelor, plantelor și a pământului. Aceasta este o prostie totală, deoarece de aici provine mâncarea noastră și, prin urmare, viața noastră. Hrana este o nevoie primară, adică necesară pentru viață (vezi piramida de nevoi a lui Maslow). Mâncarea sănătoasă trebuie, așadar, să fie vie și nu moarte ca în cazul alimentelor procesate de exemplu. În procesele agricole intensive care sunt dăunătoare pământului, utilizarea substanțelor chimice este sistematică.
În țările occidentale, pe care ne place să le numim „țări dezvoltate”, stilul de viață s-a schimbat foarte mult în secolul trecut. În special în ceea ce privește alimentele.
Câteva observații
Oamenii gătesc mai puțin decât înainte. Mâncarea rapidă și gustarea sunt obișnuite, chiar încurajate de reclame. Dietele de slăbit sunt vândute în fiecare vară multor oameni, de obicei fete tinere care au devenit conștiente de sine despre societate. Este obișnuit pentru cei care lucrează să mănânce în deplasare la prânz în timpul săptămânii. Obezitatea, diabetul și alte boli cardiovasculare au crescut de câteva decenii. Mâncarea organică, pentru a înțelege natura, este un fenomen minoritar. Mâncarea neorganică, pentru a înțelege substanțele chimice, este un fenomen major.
Nu te face să te gândești? Modul nostru de viață a devenit atât de rapid și apăsător încât nu mai luăm timp să facem lucruri și să alegem calea ușoară. A mânca sănătos a devenit o alegere a stilului de viață când ar trebui să fie normal când ne putem permite.
Micul memento ...
De ce să adopți o dietă sănătoasă ?
Mâncarea este combustibilul corpului nostru. O dietă săracă poate fi, prin urmare, dăunătoare sănătății, bunăstării și moralului. Dimpotrivă, o dietă sănătoasă vă poate ajuta în multe feluri.
O dietă sănătoasă vă poate aduce: energie, bună dispoziție, digestie bună, o piele mai curată și mai curată, un corp mai puțin gras, oase și mușchi în formă mai bună, capacități intelectuale crescute, apărări imune crescute ... pe scurt, mai bine !
Dacă printre rezoluțiile voastre, aveți unele care se referă la bunăstare, adopta o dieta sanatoasa trebuie să fie unul dintre obiectivele tale !
Câteva sfaturi pentru o alimentație sănătoasă
aici sunt câteva sfat să mănânci într-un mod sănătos și să-ți crești bunăstarea:
Bea apă
Apa este viata. Este baza dietei noastre. Într-adevăr, puteți merge câteva zile fără să mâncați. Pe de altă parte, fără apă, speranța de viață va fi foarte scurtă. Nu uitați să beți apă la masă și între mese. Bea chiar dacă nu ți-e sete. Dacă sunteți activ fizic, beți mai mult. Consumul de multă apă este baza unei diete sănătoase.