Mâncare și inteligență
Ceea ce mănâncă o persoană, este și el. Adevărul acestei vechi înțelepciuni populare devine clar încă o dată când aruncăm o privire asupra descoperirilor nutriționiștilor moderni. Pentru că mai ales în epoca mișcării de sănătate, importanța unei diete sănătoase pentru bunăstarea noastră fizică și psihologică este greu pusă la îndoială. Ce suntem și ce facem cu potențialul nostru depinde de fapt de o dietă optimă.
Dar în ce măsură există indicații specifice că anumite alimente au, de asemenea, o influență pozitivă asupra inteligenței sau că o insuficiență de anumite substanțe vitale poate duce la o afectare corespunzătoare? Departe de toate statisticile și cifrele, poate chiar pot fi date exemple în care am putea obține literalmente o impresie directă despre legătura dintre dieta noastră și potențialul nostru intelectual?
Inteligența individuală în discurs
Studiile medicale au arătat că influența dietei asupra dezvoltării creierului începe înainte de naștere. În acest fel, copiii cărora li s-au furnizat acizi grași importanți și substanțe vitale în uter au fost capabili să obțină rezultate optime în testele de inteligență și concentrare chiar și cu înaintarea în vârstă. O dietă nesănătoasă, care constă în mâncare rapidă sau alte alimente sărace în nutrienți, pe de altă parte, a condus aproape inevitabil la simptome de deficit. Consecințele obișnuite ale unui aport insuficient de acizi grași vitali ai creierului includ tulburări de învățare pe scară largă, cum ar fi dislexia, discalculia și ADHD.
Exemple de dietă nesănătoasă
Deci, este nevoie de alimente care au valori nutritive deosebit de ridicate. Potrivit experților, calendarul meselor, cantitatea și compoziția alimentelor consumate joacă, de asemenea, un rol esențial în utilizarea optimă. Desigur, există și diferențe individuale și astfel nevoia poate varia, de exemplu, în funcție de vârstă, tipul de corp și toleranța generală la alimente. Fructele proaspete în special sunt considerate adevărate bombe energetice care alimentează rapid creierul și corpul cu substanțele vitale necesare. Fie că este la școală, la serviciu sau în timpul liber, o bucată de fruct se poate dovedi vitală și răcoritoare în orice situație.
Alimente despre care se spune că au abilități de îmbunătățire a inteligenței
Atrageți din plin sau în drum spre mai multă energie și performanță
Faptul că cineva devine brusc un geniu consumând în primul rând anumite alimente este și va rămâne cu siguranță un vis. Cu toate acestea, dacă se crede în studii ample care arată că doar o mică parte a oamenilor din întreaga lume își folosesc întregul potențial intelectual, se pot obține rezultate memorabile cu o bază adecvată. Și acest lucru se poate realiza deja dacă nu ne încărcăm corpul și mintea cu alimente nesănătoase, ci le sprijinim în funcționarea sa optimă, prin furnizarea de substanțe vitale. Ceea ce este cel mai important aici este o dietă echilibrată care include consumul regulat de fructe, legume, pește și leguminoase. Este evident că alcoolul și nicotina nu sunt consumate, mai ales că studiile actuale au arătat influența negativă asupra performanței creierului.
Un alt element care nu trebuie subestimat pentru optimizarea celulelor cenușii este activitatea fizică, care se desfășoară de preferință în aer curat. Acest lucru nu numai că promovează circulația sângelui, dar asigură și eliberarea așa-numiților hormoni ai fericirii, care au, de asemenea, un efect extrem de vitalizant asupra capacității noastre de gândire.
În concluzie, trebuie remarcat faptul că există, fără îndoială, o legătură între inteligența noastră și mâncarea pe care o preferăm, dar acest lucru nu poate fi văzut izolat de alți factori care influențează. Concluzia că consumul exclusiv de alimente benefice creierului, deoarece sunt bogate în substanțe vitale, duce la utilizarea maximă a facultăților noastre intelectuale este cu siguranță înșelătoare. În caz contrar, totuși, este probabil ca o insuficiență de substanțe nutritive importante să ne poată reduce performanța mentală pe termen lung. Optarea pentru un stil de viață sănătos și natural, care include toate elementele menționate, promite o soluție ideală.