Mâncare sub 50 de calorii Aceste gustări vă vor menține plin
Cei cărora le place să mănânce porții mari, dar vor să rămână subțiri în același timp, sunt la adresa corectă cu alimente cu puține calorii. Vă dezvăluim ce puteți mânca singur fără conștiință vinovată .
Nu vrei să îți strici succesul în dietă cu gustări nesănătoase? Vă explicăm în text care alimente sub 50 de calorii nu sunt absolut lipsite de riscuri .
Ardeiul gras este bogat în vitamina C, care stimulează arderea grăsimilor și are doar 23 de calorii la 100 de grame
Legume de toamnă: aceste soiuri de sezon sunt perfecte pentru a slăbi
Multe femei doresc să economisească calorii în mesele lor, pentru a rămâne subțiri sau pentru a pierde rapid kilograme. Mai ales în timpul unei diete, fiecare mâncare preferată pare brusc o bombă cu calorii. Gândirea constantă la ceea ce putem sau nu ar trebui să mâncăm ne poate deranja uneori. Dar nu vă faceți griji: există cu adevărat o gamă întreagă de alimente care nu sunt doar foarte scăzute în calorii, ci și foarte gustoase. Alimentele vegetale, în special, sunt pline de apă și bogate în fibre. Această combinație este plină și are avantajul imbatabil că susține intestinele cu o digestie eficientă. Dacă mâncarea servită conține cu greu grăsimi și puțini carbohidrați în același timp, este, prin urmare, deosebit de scăzută în calorii. Fidel devizei „Doza face otravă”, vă dezvăluim alimentele noastre preferate sub 50 de calorii pe care le puteți mânca fără conștiința vinovată și le explicăm ce le face atât de sănătoase.
Aici puteți găsi alte subiecte legate de pierderea în greutate:
1. Papaya (32 calorii)
Puteți mânca cât doriți din acest fruct, deoarece papaya este unul dintre primele 5 fructe cu conținut scăzut de calorii. Conține doar 32 de calorii la 100 de grame și, cu doar 7 grame de carbohidrați, este unul dintre fructele clasice cu conținut scăzut de carbohidrați. Deci, dacă nu doriți să pierdeți fructe delicioase la micul dejun sau ca gustare în ciuda liniei subțiri, sunteți în siguranță cu planta exotică. Doar pentru comparație: 100 de grame de banane au un impresionant 20 de grame de carbohidrați! Inclus De asemenea, enzima papaină vă ajută să aveți un stomac plat, deoarece ajută la digerarea proteinelor și accelerează arderea grăsimilor. Corpul tău trebuie să cheltuiască mai puțină energie pentru digestie, motiv pentru care sistemul imunitar este întărit. Apropo: Fructul tropical este format din 90% apă și oferă organismului o mulțime de lichide. Acest lucru are un efect detoxifiant deosebit și face ca papaya să fie micul dejun perfect.
2. Varza (27 calorii)
Nu există nici o plantă împotrivă: varza acră este un produs cult german. Cu toate acestea, nu doar fanii ruladelor, friptura de porc și slănina ar trebui să ajungă la legumele de iarnă, ci și femeile conștiente de figura. Deoarece varza albă mărunțită și fermentată este mai diversă decât pare. Cunoscutul supliment conține mai multe dintre ele activr Bacteriile lactice, care stimulează digestia, purifică și detoxifică. Ele curăță intestinele și sunt esențiale pentru un sistem imunitar puternic. În același timp, are mâncarea cu greu calorii și aproape fără grăsimi. Vitamina C, dar mai ales vitaminele A și E, inhibă dezvoltarea cancerului și a alergiilor. De asemenea pentru Varza verde este deosebit de importantă pentru vegetarieni, deoarece conține vitamina B12 formatoare de sânge. În caz contrar, acest lucru apare aproape exclusiv în alimentele de origine animală. Oh, da - felul de mâncare este un adevărat versatil, doar unul 27 de calorii postat. Apropo: dacă sunteți cu adevărat atenți la linia dvs., nu ar trebui să mâncați neapărat varză murată împreună cu gătitul copios în stil casnic. Sfatul nostru: Combinați porția cu alte legume, cum ar fi roșiile. De asemenea, acestea au doar 18 calorii suplimentare la 100 de grame.