Mancare usoara pentru durerile de stomac
Toată lumea este afectată de dureri abdominale din când în când. Atunci este adecvată o dietă atentă. Citiți aici ce ar trebui să faceți fără dacă aveți dureri de stomac.
Oricine suferă de dureri abdominale severe are de obicei un apetit redus
De asemenea, este recomandat pentru durerile abdominale ușoare Mancare usoara, pentru a nu irita suplimentar mucoasele stomacale și intestinale.
Nu contează dacă ți-ai supărat stomacul sau ai prins un virus, alimente și ceaiuri liniștitoare readuce tractul digestiv în echilibru.
Următoarele tipuri de ceai calmează stomacul:
- Ceai de fenicul
- Ceai de mușețel
- ceai de salvie
- ceai de menta
- Ceaiul Melissa
Chimenul, feniculul și anasonul au fost testate și testate plante medicinale de mii de ani și ajută la durerile de stomac și crampele.
Info: Auzi adesea asta cola pentru a ajuta la durerile abdominale. Cu toate acestea, acesta este un mit, deoarece conținutul ridicat de zahăr și cofeină al băuturii face să fie mai probabil să dăuneze stomacului decât să ajute.
Info: Bastoane de covrig Pe de altă parte, datorită carbohidraților și sărurilor ușor digerabile, poate ajuta la problemele stomacului.
În loc de o dietă strictă, preferați mâncarea ușoară
Alimente bine tolerate sau ușor de digerat pentru o dietă ușoară:
- Legume: Fenicul, morcovi, dovleac, dovlecei, conopidă, cartofi, roșii, mazăre, broccoli
- Fructe: Banane, mere, pere, fructe de padure
- Cereale și produse din cereale: Pâine făcută din făină fină, pâine veche, pisici, orez, paste, gris
- Lactate: lapte cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, brânzeturi ușoare
- Carne: carne de vită sau de vițel slabă, carne de pasăre, cârnați foarte slabi
- Peşte: pește slab de apă dulce și apă sărată
Alte sfaturi pentru protejarea stomacului:
- La Lactate ar trebui să fii pe soiuri cu conținut scăzut de grăsimi A cădea din nou pe.
- Dacă aveți poftă de mâncare pentru carne și cârnați, ar trebui să mâncați carne de pasăre slabă sau vițel.
- Alimentele grase ar trebui evitate pentru a preveni tensiunea inutilă asupra tractului gastro-intestinal.
- De asemenea, zahărul, cafeaua și alcoolul produc prea mult acid și greșesc.
- Ajutați la diaree măr ras și ceai negru. În plus, trebuie aport suficient de sare respect, gândește-te foarte mult.
- Pastele fără garnitură, quarcul cu conținut scăzut de grăsimi și cartofii fierți nu irită și oferă organismului nutrienți.
- Acordați atenție alimentelor moi și tăiate puternic - de exemplu: preferați pâinea normală, cum ar fi pâinea de cereale etc.
- În loc de legume crude, ar trebui să mănânci legume sau supe aburite.
- Dacă aveți o problemă cu stomacul, ar trebui mult lichid consumă, dar numai cei cu puțin sau deloc zahăr.
Bacsis: O baie plină fierbinte are, de asemenea, un efect calmant și relaxant asupra mușchilor abdominali înghesuiți.
Fiecare corp reacționează diferit. Dacă aveți adesea probleme cu stomacul, ar trebui să încercați ceea ce este bine pentru dvs. și ceea ce este rău pentru stomac. De multe ori te ajută dacă mănânci mese mai mici, dar mai des pe zi.
O dietă echilibrată nu numai că ajută la durerile abdominale, dar poate ajuta și la alte plângeri, cum ar fi:
- Sindromul colonului iritabil
- diaree
- Balonare
- Gripa abdominală
- Greață sau vărsături