Mâncare zi după diete și slăbire
Mâncare zi după dietă?
de Junghans »02 Mar 2009 23:54
Bună ziua, în prezent fac o dietă cu actină cu succes și în săptămâna viitoare am slăbit 6 kilograme în 2 luni.
Apoi merge cu nutriția pompei de 3000 - 3500 Kcal (nutriție bună, așa că continuați)
Acum am vrut să întreb cum mănâncă atunci când mănânci totul într-o singură zi, așa că Megges o grămadă de dulciuri etc. aproximativ 10.000 Kcal de porc.
Dacă organismul poate folosi acest lucru, se câștigă în greutate dintr-o zi, ca și cum ar fi avut un excedent de 1000 calorii timp de 10 zile ?
A avut cineva vreodată experiență cu așa ceva, pentru că nu îmi vine să mă descurc fără o jumătate de batonă de operă de ciocolată în fiecare zi, așa că este ușor pentru mine, dar dacă vreau să mănânc ceva dulce, atunci vreau doar să pot mânca cât vreau și asta e mult.
Re: a mânca zi după dietă?
de Runn12 »03 martie 2009 12:16
Nu cred într-o astfel de abordare. Ți-e foame într-o dietă pentru că organismul nu știe că vrei să arăți mai bine și se teme de foame iminentă. prin urmare, anumite procese încetinesc și ele. ar fi inteligent să introducem corpul în noua dietă pas cu pas, de exemplu pe o perioadă de 4 săptămâni.
există persoane care susțin că organismul poate face față unei astfel de zile de hrănire și nu poate folosi întreaga 10.000 kcals, pentru a lua un exemplu - dar afirmația nu se bazează pe nicio bază serioasă. tocmai pentru că trupul a crezut că moare de foame, se va asigura că poate ascunde ceea ce este posibil. fără o fază de tranziție, o astfel de procedură vă poate arunca înapoi masiv în epoca de piatră.
Ar fi sensibil să aveți o masă mare de înșelăciune după sfârșit, apoi o perioadă de tranziție sensibilă de 2 până la 4 săptămâni. dacă totul funcționează, poți înșela din când în când.
Orice altceva duce la recuperarea cel puțin a formei inițiale nedorite, chiar și cu interes.
Fiecare postare solidă care nu realizează nimic este numită „antrenor” în aceste zile.
Re: a mânca zi după dietă?
de hkf »03 Mar 2009 8:01 am
oh rahat într-o zi proaspătă, te rog!
Nu mai aveam unul în dietă de 3 săptămâni acum și ieri am făcut unul din nou și l-am umplut doar, deși nici măcar nu avea gust bun și vă pot spune, astăzi mă simt mai mult decât sh ***.
balonare, stomac zgomotos, cea mai gravă flatulență, dureri de cap etc. etc.
în viitor voi renunța în întregime la zilele proaspete.
Re: a mânca zi după dietă?
de ar fi -84 »03 Mar 2009 16:55
ce vrei să obții cu această zi proaspătă?
cât cântărești?
cu siguranță va crește din nou extrem dacă vei face asta.
Re: a mânca zi după dietă?
de fettnoi »04 Mar 2009 13:07
Re: a mânca zi după dietă?
de Mighty Mike »04 martie 2009 13:15
Re: a mânca zi după dietă?
de caravană »04 Mar 2009 14:48
unde este punctul să te umpli atât de plin?
Am făcut viteză de aproape o lună acum și îmi este foarte foame de trei zile acum (pofta de mâncare era întotdeauna acolo). dacă mă răsfăț cu 2-3 prăjituri mici și apoi turn într-un litru de apă, mă bucur.
obține doar felul tău preferat (orice - kebab, pizza, bigmac etc.), dar doar un singur lucru. în plus, ai un litru de apă după aceea sau poate chiar un shake, atunci ești plin de lucruri. mai bine la fiecare două săptămâni decât 10000kcal, care ajunge să provoace probleme (după cum puteți citi aici).
fie să meargă la dietă, fie să rămân moale este motto-ul meu. Fie sau, dar asta este o slăbiciune majoră a voinței ceea ce vrei să aduci acolo. nimeni nu a spus că dieta este distractivă.
Până acum nu am făcut o singură zi proaspătă cu carbohidrați mici și acum viteză de 15 kilograme. dar rezultatul, că este distractiv
Re: a mânca zi după dietă?
de mesia01 »04 Mar 2009 17:34
Nici nu are întotdeauna ceva de-a face cu voința slabă, pentru că și corpul este reglementat de multe lucruri în ceea ce privește sațietatea.
Tocmai când îți spui că ai eșuat și se întâmplă să păcătuiești într-o dietă, atunci totul nu mai poate rezista și te bagi în ea.
Potrivit devizei, barajul s-a spart și totul curge în tine.
Deci, este mai bine să planifici ceva conștient pentru o zi și apoi să ai capul liber în timpul săptămânii.
Pentru că altfel vor fi din nou zile în care te vei pierde.
Dar o disciplină ulterioară face cu siguranță parte din viața de zi cu zi.
Acest lucru este dincolo de întrebări și dispoziții.
Dar nu toată lumea are în față o competiție și trebuie să dea greș în toate.
Psihicul este, de asemenea, important și pentru a obține mai multă performanță în antrenament.
Apoi ar trebui să folosiți ziua de încărcare după aceea și să mergeți la antrenament, pentru că atunci simțiți o motivație imensă.
Personal, mănânc și 50% curat la reîncărcări, pentru că dacă ai mâncat doar junk food te simți prea rău după zi.
Acest lucru reduce apoi performanța antrenamentului.
Așa că întotdeauna așa cincizeci și cincizeci, așa că târgul BB consumă și mâncarea, astfel încât să nu te simți prea rău după zi.
Pentru că, dacă ești doar nedorită în acea zi, te simți rău după aceea, deși crezi că ceva mai merge.
Pentru că o avalanșă de grăsimi hidrogenate și zahăr industrial vine apoi în organism.
În caz contrar, îi este greu să facă față și aveți blocaje în toaletă și eructații, de parcă ați fi mâncat ouă stricate.
Mâncați întotdeauna BB fair cu el, deci curcan, orez, un shake.
În plus, ce ați dori și utilizați memoria musculară complet încărcată ca capacitate în timpul antrenamentului.