Mâncarea cheilor sănătoase pentru realizarea acestui aliment ideal HuffPost Life
Continuând să navigați pe acest site, acceptați utilizarea cookie-urilor pentru a vă oferi conținut și servicii adaptate intereselor dvs. și politicii noastre de confidențialitate. Aflați mai multe și gestionați aceste setări.
ALIMENTE - Așa cum a arătat sondajul nostru exclusiv, francezii sunt un pic confuzi de numeroasele dispoziții în legătură cu alimentația sănătoasă. Convinși că au o dietă echilibrată, mai mult de una din două persoane spun că nu mănâncă cinci fructe și legume pe zi.
Și tu, poți mânca sănătos? Scanați tot ce consumați? Încercați să nu abuzați de produsele procesate? Ați dori, de asemenea, să treceți la tot ceea ce este de casă?
Dar, de asemenea, urmează anotimpurile. Favorizează-l pe local. Echilibrează-ți farfuriile cu ochii închiși. Gatiti o cina simpla si sanatoasa in cinci minute. Ai un fler impecabil pentru a nu cădea în capcanele industrienilor. Sau nu mai mânca când foamea dispare.
Pe scurt, să fim de acord cu ceea ce vedem, citim, auzim peste tot. În perioada 13 iulie - 11 august, am reflectat împreună cu dvs. asupra acestei instrucțiuni misterioase și evidente: cum să mâncați sănătos? Iată concluziile noastre.
Mânca sănătos? Răspunsurile științei
Ori de câte ori încercăm să ne apropiem cât mai mult de o dietă care este bună pentru sănătatea noastră, trebuie să fim pregătiți să ne pierdem în întorsăturile publicațiilor științifice și recomandărilor pe această temă. Într-adevăr, studiile se succed și sunt adesea contradictorii. De ce? Pentru că oamenii de știință sunt încă incapabili să cuantifice dieta generală a indivizilor, dar și pentru că toți reacționăm diferit la ceea ce ingerăm.
Iată câteva idei, inclusiv un ghid de la Universitatea Harvard pe această temă. Și pentru a merge chiar mai departe, am întrebat dieteticienii și nutriționiștii care sunt sfaturile lor de lectură pe această temă.