Mâncarea compulsivă - O perspectivă - Supraalimentații anonimi Germania
Următorul text descrie diferite forme de alimentație compulsivă. Textul a fost preluat din cartea Cei doisprezece pași și douăsprezece tradiții de către Overeaters Anonymous și este destinat celor afectați, profesioniști și altor părți interesate care doresc să afle mai multe despre noi și despre comportamentul nostru.
O perspectivă
Când ne-am privit viețile cu deplină sinceritate, am constatat că am acționat întotdeauna irațional și autodistructiv atunci când a venit vorba de mâncare. Sub presiunea de a mânca în exces, mulți dintre noi am făcut lucruri la care o persoană sănătoasă nu s-ar gândi niciodată. Am parcurs kilometri în toiul nopții pentru a satisface foamea de mâncare. Am mâncat alimente congelate, arse, învechite sau chiar putrede. Am mâncat din farfuriile altor oameni și am mâncat din alimente care au căzut pe podea. Am scos mâncare din coșul de gunoi și am mâncat-o.
Am mințit adesea despre ce și cât am mâncat - am mințit pentru că nu am vrut să ne confruntăm cu adevărul. Am furat alimente de la prieteni, familie, angajatori sau la magazinul alimentar. Am furat și bani pentru a cumpăra alimente. Am continuat să mâncăm, chiar și atunci când eram deja plini, chiar și când eram bolnavi de mâncat prea mult. Am continuat să mâncăm în exces, chiar dacă știam de-a lungul timpului că ne degradăm și ne rănim corpurile. Am căutat singurătatea de a mânca, ne-am stricat relațiile interumane și ne-am refuzat o viață socială împlinită. De dragul mâncării noastre compulsive, ne-am făcut țintele ridicolului și ne-am stricat sănătatea.
Apoi, când am fost îngroziți de ceea ce ne-am făcut cu mâncarea, am devenit obsedați de dietă. Am plătit sume uriașe pentru programele de dietă, am cumpărat tot felul de supresoare ale poftei de mâncare, am mers la cluburi de dietă și am luat cure. Ne lăsăm hipnotizați și analizați, operați pe intestine, acupuncturați urechile sau conectați maxilarele. Toate acestea le-am făcut de bunăvoie, în speranța că într-o zi le vom putea avea pe amândouă: mâncarea noastră și corpurile noastre subțiri.
Unii dintre noi am mers din doctor în doctor în căutarea unui leac. Medicii ne-au prescris diete, dar nu am avut mai mult succes cu asta decât cu celelalte diete pe care le luasem. Medicii ne-au dat seringi și tablete. Au lucrat o vreme, dar ne-am pierdut inevitabil controlul și ne-am depășit din nou, câștigând de obicei toată greutatea pe care o pierdusem cu atât de mult efort.
Mulți dintre noi am încercat, de asemenea, să postim cu și fără îngrijiri medicale. De obicei, am slăbit, dar de îndată ce am început să mâncăm din nou, comportamentul alimentar compulsiv a revenit și, odată cu acesta, greutatea. Unii dintre noi ne-am gândit la vărsături, laxative sau exerciții fizice excesive. Ne-am umplut cu mâncare până când am simțit durerea fizică din aceasta și apoi am „scăpat de ea”. Ne-am deteriorat sistemul digestiv și dinții și, în același timp, ne-am privat corpul de nutrienții necesari vieții.
Celor dintre noi care erau supraponderali ni s-au dat numeroase sfaturi cu privire la modul de realizare a cifrei lor ideale; dar nimic nu i-a rezolvat definitiv problema. Am constatat că mâncarea noastră compulsivă a ajuns să se întoarcă indiferent de ceea ce am făcut. Pe termen lung, greutatea noastră a crescut și stima de sine a scăzut. După un timp ne-am săturat de luptă și am fost descurajați. Cu toate acestea, nu ne-am putea accepta neputința. Perspectiva de a fi supraponderali, bolnavi și autodisciplinați pentru tot restul vieții ne-a determinat pe unii dintre noi să concluzionăm că viața nu mai merită trăită. Unii dintre noi s-au gândit la sinucidere. Unii au încercat și ei.
Cu toate acestea, majoritatea dintre noi nu am fost niciodată atât de disperați încât ne-am gândit la sinucidere. În schimb, s-au mângâiat cu gândul că, atâta timp cât ar ajunge să mănânce, totul va fi bine. Problema cu acest lucru a fost că, pe măsură ce mâncarea compulsivă a progresat, a devenit din ce în ce mai dificil să te saturi. În loc să aducă confort, lovitura de mâncare compulsivă a dat peste cap. Cu cât ne-am comportat mai mult constrângerea, cu atât am suferit mai mult. Totuși am continuat. Am putea spune cât de nebuni am fost cu adevărat prin faptul că am continuat să încercăm să găsim consolare în mâncare mult timp după ce a început să ne cufunde în mizerie.
Odată ce ne-am uitat sincer la viața noastră, ne-a devenit ușor să recunoaștem că am fost nebuni cu privire la mâncare și greutate. Cu toate acestea, mulți dintre noi am reușit să ne limităm alimentația compulsivă la orele în care am fost singuri și altfel continuăm să ducem vieți relativ normale. Ziua munceam din greu și seara mâncam sărbători. Cu siguranță am fost sănătoși în majoritatea domeniilor.
Cu toate acestea, o inspecție mai atentă a arătat că viețile noastre erau dezechilibrate și în multe alte domenii: a trebuit să recunoaștem că nu ne-am comportat sănătos atunci când am răspuns la nevoia copiilor noștri de atenție cu țipete sau când am făcut-o au fost geloși și posesivi față de partenerii noștri; de prea mult timp am trăit cu frică și îngrijorare. Deoarece am mâncat mai confortabil decât oamenii, uneori ne reducem viața socială. Am ridicat perdelele, am deconectat telefonul și ne-am ascuns în casă.
Când eram cu alți oameni, zâmbeam și spuneam „Da” când vrem cu adevărat să spunem „Nu”. Unii dintre noi nu ne-am putut susține în relații degradante: am simțit că merităm abuzul. Sau ne-am concentra asupra greșelilor altora și ne-am petrece ore întregi gândind ce ar trebui să facă pentru a-și rezolva problemele, în timp ce problemele noastre au rămas nerezolvate.
Persoanele care consumă excesiv compulsiv sunt adesea persoane predispuse la extreme. De multe ori am reacționat excesiv de violent la cea mai mică provocare, ignorând problemele reale din viața noastră. Odată ce am fost obsesiv ocupați, apoi complet apatici și incapacitați. Veseleam cerul sus și apoi ne-am întristat din nou. Am văzut întreaga lume în alb și negru. Dacă nu am putea avea totul, nu am vrut nimic. Dacă nu am putea fi primii, nu am vrut să jucăm jocul în primul rând. Încetul cu încetul ne-am dat seama câtă durere ne provoca modul nostru de viață. Treptat am ajuns să credem că trebuie să ne schimbăm.
Există ajutor
Dacă vă aflați în cele descrise aici, vă urez bun venit. Dacă cunoașteți pe cineva care ar putea găsi util acest program, sugerați să contactați Overeaters Anonymous.
Cum să găsiți OA?
Există grupuri de Overeaters Anonymous în multe orașe din țările vorbitoare de limbă germană. Puteți găsi mai multe informații pe paginile noastre de întâlniri/evenimente