Mâncarea crudă vegană și problema greutății
Vă mulțumesc mult din nou pentru simpatia rapidă și activă și pentru sfaturile bune! Sunt cu adevărat fericit
În ceea ce privește faptele grele: am 1,63 m. Fără să vreau să încerc nicio masă medicală convențională, ci doar din punct de vedere vizual, sunt destul de rahat sub limita de 53 kg.
Am avut acest 53 kg mai mult sau mai puțin constant până în primăvara anului 2012 (nu am cântar, așa că mă cântăresc doar ocazional la medic sau când îmi vizitez părinții, deci nici un control constant al greutății). Din cauza celor câteva săptămâni de mâncare crudă vegană, am scăzut deja la aproximativ 51 kg. Din cauza unei crize personale de la sfârșitul anului, am pierdut din nou în greutate (durerea îmi lovește mereu pofta de mâncare) și am alunecat sub marca de 50 kg, apoi m-am luptat din nou și am câștigat puțin mai mult.
Apoi, la sfârșitul lunii martie a venit schimbarea dietei, inclusiv o fază de detoxifiere - s-ar putea să vă amintiți umflăturile de ciumă? Apoi am decolat puțin și m-am consolat cu faptul că după aceea va trebui să meargă încet din nou în sus. Și acum din nou în jos. nu, nu este posibil.
În ceea ce privește sugestiile dvs. dietetice: mănânc relativ puține salate de frunze, preferând legume mai substanțiale (dovlecei, salată de morcovi etc.) și pun întotdeauna mult ulei pe ele. De asemenea, îți place să mănânci nuci și/sau cereale/semințe în fiecare zi. De asemenea, cel puțin o banană pe zi - fructele uscate sunt unul dintre acele lucruri care îmi suflă mintea. Ierburi sălbatice destul de rar, cu excepția cazului în care pajiștea nelocuită din casa din spate este din nou plină de păpădie, dar asta „nu îngrașă dolarul”, cred.
Chiar înainte de a-mi schimba dieta, „problema” mea era că par să am o rată metabolică bazală incredibil de mare. Tiroida mea este verificată în mod regulat și, în timp ce nivelurile sunt în limita superioară, este sănătos.
Bănuiesc personal că această rată metabolică bazală ridicată, în ciuda naturii mele nesportive recunoscute (atât de mult pentru sugestia ta, dragă Paganlord) se datorează faptului că sunt o persoană destul de agilă toată ziua. A sta liniștit nu este treaba mea, așa că nu am nevoie de sport ca echilibru, ca și alte persoane care reușesc să rămână nemișcate pe scaunul de birou toată ziua.
Pentru a scurta o poveste lungă: ar trebui cumva să reușesc să înghesuiesc chiar și mai multe calorii în mine sub formă de carbohidrați.
Sau. - Am menționat deja că discuția cu tine aduce una sau alta perspectivă asupra mea?!;-) - Mă eliberez puțin de îngrijorarea că toată lumea mă va vedea și mă va gândi imediat, „aha, durerea te face atât de subțire, nu e de mirare” și stau acolo complet jenat pentru că toată lumea gândește, că ceea ce se întâmplă cu mine acum îmi intră sub piele și mă uzează.
Și asta se întâmplă - dar dacă este posibil, oamenii nu ar trebui să vadă asta. Deci, este foarte important pentru mine să arăt rotund, plin și roz și roz și, cel mai bine, foarte fericit. Hm.
Vă mulțumim că ați distribuit acest lucru. Nu m-aș fi gândit niciodată la asta singur.