Mancarea dietetica consuma grasimi in timpul zilei libere

dietetica

Mesele dietetice conțin și lipide

Pentru a efectua un program de dietă fără a suferi de frustrare și foame, este necesar să se mențină diferitele clase de alimente. Pentru un program de 1200 (femei) și 1500 de calorii (bărbați) pe zi, ar trebui să consumați proteine, prin carne, pește, ouă, leguminoase sau soia. Consumul meselor noastre dietetice vă oferă și carbohidrați. Scopul este, desigur, de a promova zaharurile lente (indice glicemic scăzut) și de a evita zaharurile rapide. Aportul de lipide este echilibrat și se adaptează nevoilor dvs. zilnice.

Mesele dietetice Dietbon conțin 1% grăsimi saturate

În afara meselor dietetice, creșteți ușor aportul de lipide

Cu toate acestea, nu vă faceți griji, vasele Dietbon conțin un procent mic de grăsimi saturate. Grăsimi care trebuie limitate, dar care sunt totuși necesare pentru organism, chiar și în timpul unei diete.

Într-o zi liberă, vă puteți permite 15 grame de unt proaspăt la micul dejun și 2-3 linguri de ulei vegetal. În afară de mesele de dietă fierte, o bucată de brânză de dimensiuni rezonabile este permisă în timpul mesei de duminică.