Mâncarea după bioritm

Este mai bine să mănânci carbohidrați dimineața sau seara? Poate sistemul nostru digestiv să tolereze chiar și mâncarea crudă seara? Vă vom spune când ce alimente sunt bune pentru noi în funcție de bioritm.

mâncarea

Dimineața.

. corpul are nevoie de energie sub formă de Carbohidrați. Pâinea cu cereale integrale și muesli sunt buni furnizori aici. De asemenea puțină grăsime Poate fi, așa că întindeți puțin unt pe pâine sau amestecați nuci în muesli. De asemenea, important: Lapte sau brânză de vaci - proteina pe care o conține este un element important pentru mușchi.

Amiază.

. Accentul este pus pe reîncărcarea bateriilor pentru a doua jumătate a zilei. A mâncare variată cu o mulțime de nutrienți este minunat. Acestea includ carne sau pește, cartofi sau paste, precum și salată și legume. În cele din urmă sau mai târziu ca gustare, ceva dulce este, de asemenea, benefic împotriva scăderii după-amiezii.

seara.

. organismul are nevoie de mai puțină energie decât în ​​timpul zilei, așa că ar trebui să te concentrezi mai degrabă asupra cârnaților și brânzeturilor cu conținut scăzut de grăsimi. Sunt ieftine și ele alimente bogate în proteine. Surse bune: pește, ouă, brânză de vaci sau brânză de vaci. Nu uitați de alimentele proaspete, cum ar fi salata, legumele și fructele, dacă le puteți rezolva.