Mâncarea după culoare Pierde din greutate după culoare Așa funcționează metoda dietei
de echipa editorială BUNTE.de 31 ianuarie 2019 la 7:43
Toată lumea știe pictura prin numere - iar principiul dietei de a pierde în greutate prin culoare funcționează la fel de similar și simplu. Ce se află în spatele metodei și ce părere au experții în privința dietei.
Sortarea alimentelor după culoare pentru a pierde în greutate este un proces în care alimentele sunt sortate în diferite categorii în funcție de anumite criterii. Vă vom arăta cum funcționează această metodă și cum o puteți folosi pentru a pierde în greutate.
Mai sus în videoclip: 10 motive pentru care pur și simplu nu vei pierde în greutate!
Culoarea mâncării și semnificația ei
După cum raportează revista de știri online „stern.de”, principiul este simplu. Anumite alimente sunt încadrate în patru categorii de culori. Proteinele și grăsimile sunt albastre. Fructele, leguminoasele, legumele și fasolea sunt verzi. Rozul este alocat alimentelor cu amidon, iar alimentele cu un conținut redus de nutrienți sunt roșii. Această clasificare se bazează pe ideile din cartea de diete „Grăsime până la plat” a expertului danez în slăbire Janet Thomson, care a dezvoltat acum o nouă abordare cu clasificarea culorilor alimentelor.
Această clasificare a culorilor este menită să asigure o dietă echilibrată care funcționează după cum urmează:
Puteți mânca trei porții din categoria roz pe zi
Cel mult o porție de alimente albastre pe zi
Opt porții pe zi ar trebui să conțină alimente verzi
Alimentele din categoria verde pot fi, de exemplu: fructe și legume, în funcție de gustul dumneavoastră. Dar nu ar trebui să mănânci fructe uscate. Alimentele roșii care nu au voie să mănânce sunt alcoolul și zahărul rafinat. Alimentele roz includ paste, cartofi și pâine. Alimentele albastre sunt formate din pește, carne, nuci și cartofi.
fundal
Cele mai citite articole ale noastre
Iată ce spun experții despre alegerile alimentare după culoare
Alegerea alimentelor după culoare pentru a pierde în greutate poate funcționa, dar este de fapt pentru un fundal diferit. După cum a declarat expertul în nutriție Dagmar von Cramm pentru „stern.de”, efectul de slăbire are mai mult de-a face cu piramida alimentară decât cu categoria de culoare a alimentelor.
Este cunoscut faptul că ar trebui să consumați cât mai puțin zahăr și alcool pentru a slăbi. De asemenea, ar trebui să mănânci cât mai multe legume pentru a slăbi sănătos.
Mâncarea în funcție de culoare are însă efectul că obțineți o imagine de sine diferită și mâncați mai conștient. La rândul său, acest lucru duce la pierderea în greutate, continuă von Cramm.
Pofta de dulciuri, probleme digestive - substanțele amare ar putea însemna soluția la toate aceste probleme. Aici puteți cumpăra soluția inovatoare „Bitterliebe” împotriva dorinței de dulciuri: