Mâncarea este totul - Primal Alpha ™

Astăzi un alt articol scris de ijjjji pe care l-am tradus pentru tine.

Hrana este elementul de bază, cimentul și sursa de energie a organismelor vii.

Gândește-te la o mașină. Dacă este fabricat din oțel de proastă calitate, va rugini rapid. Dacă sursa sa de energie este impură sau inadecvată, își va degrada rapid motorul.

Unele cercetări sugerează că dieta este aproape în totalitate responsabilă de îmbătrânire și moarte prematură:

o abundență de carbohidrați duce la glicație (formarea cristalelor de carbohidrați care fac tesuturile fragile);
o abundență de calorii determină organismul să acorde prioritate creșterii și reproducerii față de sănătatea generală și întreținerea corpului;
o dietă săracă în vitamine și minerale, comparativ cu caloriile, duce la o oxidare mai rapidă a organismului.

Deci, dacă doriți să trăiți mai mult, ar trebui:

scad carbohidrații și promovează lipidele;
mananca mai multe alimente dense in vitamine si minerale.

Caloriile consumate tind să scadă în mod natural prin aplicarea punctelor de mai sus.

Despre piele

Vârsta aparentă a unei persoane depinde în principal de dieta sa. Tratamentele externe ale pielii nu sunt suficiente pentru a preveni sau masca îmbătrânirea pielii atunci când dieta accelerează îmbătrânirea.

Singura excepție reală este soarele, care ar trebui să fie privit cu adevărat ca o fațetă a nutriției, deoarece este principala sursă de vitamina D, care este dificil de obținut în cantități suficiente prin alimente.