Mâncarea multă la micul dejun poate preveni obezitatea și creșterea glicemiei

Un studiu publicat în revista americană Endocrine Society's Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism arată importanța mâncării mult dimineața și nu seara pentru a rămâne sănătos.

multă

Studiul german a constatat că consumul unui mic dejun consistent și consumul mic la cină vor ajuta la prevenirea obezității și a nivelului ridicat de zahăr din sânge. Corpul nostru folosește energie în timpul digestiei pentru a stoca hrana, iar acest proces diferă în diferite momente ale zilei. Acest studiu publicat în Endocrine Society's Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism a fost efectuat pe 16 bărbați timp de 3 zile în care au fost nevoiți să mănânce un mic dejun cu conținut scăzut de calorii, precum și o cină bogată în calorii și invers. Rezultatele arată că pentru același consum de calorii, capacitatea organismului de a cheltui energie pentru digestie este de 2,5 ori mai mare dimineața.