Mâncăruri delicioase gata mese rapide, ușoare și sănătoase inteligente 💚

Mâncărurile gata preparate nu au neapărat cea mai bună reputație, dar există și mese gata preparate sănătoase și gustoase care au declarat război meselor gata preparate convenționale nesănătoase. Vă vom arăta o alternativă delicioasă la mesele gata preparate convenționale.

mâncăruri

conţinut

  • Asigurați-vă că vasele conțin cât mai puțini aditivi.
  • Cumpărați inteligent și consultați lista de ingrediente.
  • Mesele organice gata nu sunt neapărat mai bune sau mai sănătoase.
  • Rafinați mesele gata cu ingrediente proaspete.

Timp de citire: 3 minute

Mese practice gata preparate: inovatoare, proaspete și delicioase

Când lucrurile trebuie să meargă mai repede, mesele gata preparate delicioase sunt adesea salvatorul în caz de urgență. Dar dacă îl utilizați deja, trebuie să vă asigurați că este cât mai sănătos posibil mese gata preparate de o calitate adecvată. Când vă gândiți la aceste mese, de obicei vă gândiți la pizza congelată, paste sau lasagna. Dar există și mese proaspete gata care nu numai că folosesc „proaspătul și deliciosul” ca mesaj publicitar, ci îl fac, de fapt, parte din masă.

In fiecare zi a găti proaspăt nu este întotdeauna posibil în aceste vremuri foarte agitate. Aceasta de multe ori nu ai timp și nu doriți să pierdeți o masă caldă, gustoasă și sănătoasă. De aceea, vrem să vă arătăm de unde îl puteți accesa fără să vă faceți griji cu privire la o conștiință proastă.

Mâncăruri delicioase gata preparate: faceți cumpărături inteligent și renunțați la produsele de confort

Produsele convenționale sunt alimente care oferă o pregătire și o pregătire simple, care economisesc forța de muncă. În comparație cu materiile prime, acestea au de obicei un grad de prelucrare semnificativ mai mare, de ex. pentru a prelungi termenul de valabilitate sau pentru a le face mai gustoase decât alimentele naturale. Cu toate acestea, ele conțin adesea aditivi care nu ar fi neapărat considerați buni pentru sănătatea noastră și, prin urmare, ar trebui consumați doar cu măsură. Dar dacă faceți cumpărături inteligent, vă puteți bucura de mesele gata făcute fără conștiința vinovată.

Atunci când alegeți mesele gata, trebuie să vă asigurați că acestea conțin cât mai puțini aditivi. Mâncărurile sunt ideale fara conservanti conține. Aditivii sunt de ex. Conservanții care sunt folosiți pentru a face mâncarea să dureze mai mult. Sunt incluse și coloranți și potențiatori de aromă. Acestea sunt de obicei identificate printr-un număr E, deși există și anumite trucuri pe care industria alimentară le poate folosi. În locul numărului E, de ex. de asemenea, pur și simplu poate fi listat numele potențiatorului de aromă. Sună astfel: „Acid glutamic, glutamat de monoamoniu sau guanilat disodic.

Când prelucrați alimente puteți, de asemenea a pierdut substanțe nutritive importante mers pe jos. Prin urmare, este întotdeauna recomandabil să aruncați o privire mai atentă asupra valorilor nutriționale. În cel mai bun caz, lista ingredientelor ar trebui să fie înțeleasă fără a fi nevoie să faceți nicio cercetare.

Aromele artificiale sunt, de asemenea, aditivi alimentari care au fost produși sintetic și oferă gust și miros în mesele gata preparate. Acești aditivi pot, printre altele, să ne asigure că mâncăm mult mai mult decât ar trebui, deoarece sunt foarte apetisante. Prin urmare, cu cât sunt mai puține arome, cu atât mai bine.

În general, ar trebui să te uiți doar la ingredientele alimentelor pe care le consumi și să te asiguri că nu există ingrediente ascunse în ele care să ne determine să consumăm mai mult din aceste alimente sau chiar să avem efecte negative asupra sănătății.

Cu toate acestea, varietatea de feluri de mâncare din supermarketuri precum Aldi, Lidl, Rewe și Co. este enormă și cine dorește să studieze lista de ingrediente pentru fiecare fel de mâncare pentru a veni cu o delicioasă masă gata preparată. Mesele inteligente sunt mese gata delicioase și sănătoase, care reușesc întotdeauna și sunt gata de servit în câteva minute. Fără:

  • arome artificiale
  • Amelioratori de aromă
  • Conservanți
  • decongelare

Nutrienți și calorii din mesele gata: o alternativă sănătoasă

Imaginea meselor gata nu este neapărat bună. Potrivit unui studiu din SUA, mesele gata ar trebui să te îngrașe. Rezultatul studiului a fost publicat în revista Cell Metabolism. [1] Potrivit acestui fapt, mesele gata ar trebui să încurajeze oamenii să mănânce mai mult, ceea ce duce la creșterea în greutate.

Alternativa sănătoasă la mesele gata convenționale sunt mesele gata sănătoase, cum ar fi Mesele noastre inteligente. Aveți una semnificativă Distribuția macronutrienților și pentru că conțin doar ingrediente naturale, se umple rapid și nu te tentează să mănânci în exces. Pe aditivi precum amelioratori de aromă sau Conservanții sunt complet evitați.

Puteți găsi mai multe informații despre valorile nutriționale aici: → Mese inteligente.

Aditivi în mesele gata - Cum să le evitați

Aditivii sunt definiți prin lege. Acestea sunt substanțe care se adaugă la un aliment din motive tehnologice în timpul producției sau procesării. Acestea includ

  • Antioxidanți
  • Regulatoare de aciditate
  • Emulgatori
  • Vopsele
  • Amelioratori de aromă
  • Înlocuitori de zahăr
  • Conservanți

Sunt adesea folosite pentru ca alimentele să dureze mai mult, pentru a proteja prăjiturile congelate de prăbușirea după decongelare sau pentru a face margarina mai răspândită.

Mâncărurile gata delicioase și sănătoase sunt disponibile și fără aditivi. Folosim alimente proaspete, neprelucrate, doar pentru mesele noastre inteligente, pentru a ne asigura că toate felurile de mâncare sunt sănătoase și fără aditivi.

Sunt mai bune mesele gata organice?

BIO este întotdeauna mai bun? Potrivit lui Stiftung Warentest, ei sunt produsele ecologice scumpe nu sunt neapărat mai bune sau mai sănătoase decât alimentele „normale”. Între timp, există și o selecție foarte mare de mese gata preparate în supermarketurile ecologice. Dar sigiliul organic protejează de ex. nu preveniți prea multe grăsimi, sare sau zahăr în vase. Fie că sunt preparate organice sau convenționale, mâncarea utilizată inițial este importantă. Dacă în preparare se utilizează alimente de înaltă calitate, produsul final este de obicei bun și.

"Pimp" delicioase mese gata

Pentru a ieși încă dintr-o masă gata pentru a scoate mai mult din el, îl puteți rafina și mai departe. Cu fructe proaspete, legume sau legume crude felurile de mâncare pot fi adaptate rapid și ușor la propriul gust. Un carpaccio de sfeclă roșie, o salată ușoară de vară sau pur și simplu guacamole - o salată ca garnitură, de asemenea, poate face diferența și se prepară foarte repede.

Concluzia noastră

Nu este nimic în neregulă cu mesele gata dacă alegeți masa gata potrivită. O masă gustoasă gata preparată ar trebui să fie sănătoasă și proaspătă. Apoi, puteți profita de toate avantajele meselor gata preparate fără conștiința vinovată.