Mâncăruri flatulente Ar trebui să eviți mai degrabă acel Wunderweib

Ai stomacul plat? Atunci ar trebui să evitați cu siguranță aceste alimente flatulente, deoarece acestea contribuie la problemă.

Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.

Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.

Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.

Există multe alimente care provoacă flatulență - dar care alimente provoacă balonarea nedorită? Avem pentru dvs. o diagramă a gazelor care vă va ajuta cu siguranță să găsiți gazul care este gaz.

Alimentele flatulente: scăpați de flatulență prin dietă

O mulțime de fructe și legume, pește și carne, migdale și nuci - da, desigur, acum știi ce este bine pentru stomacul tău. O masă bogată în carbohidrați dimineața și una bogată în proteine seara. Dar cumva nu funcționează încă cu stomacul plat. Ar fi atât de frumos să vă încadrați în vechiul blugi preferat sau bikini nou din nou în câteva săptămâni.

Balonare la mâncare: Legumele și fructele se pot balona și ele

De ce burtica este din ce in ce mai mare? Poate pentru că mănânci prea multe alimente gazeifiante. Gândește-te la obiceiurile tale alimentare. De asemenea, pe lista dvs. se va ascunde un gaz sau alt gaz.

Este cu atât mai important să le omiteți în viitor - cel puțin pentru a afla de unde provine stomacul balonat. În lista noastră pentru stomac plat, vă vom spune de ce alimente gâfâitoare trebuie să vă țineți la distanță.

Ar trebui să evitați aceste alimente flatulente

Iaurt: Iaurturile de fructe sunt bogate în zahăr produs industrial. O combinație proastă atunci când este combinată cu lactoză.
Bar Granola: Micile bare energetice nu numai că promovează gazul, dar sunt și adevărate bombe de zahăr și calorii. De asemenea, bucurați-vă cu precauție: muesli.
Sare: Mesele gata condimentate și condimentele sunt pline de sodiu până la capac. Mineralul leagă apa din corp și face stomacul să pară mai gros decât este.
Gumă de mestecat (fără zahăr): Guma de mestecat, de preferință fără zahăr, conține sorbitol. Un alcool de zahăr pe care organismul nu îl poate digera și provoacă gaze.
Zahăr: Dulciuri și făină albă (produse realizate cu făină de grâu tip 405, utilizate adesea pentru produse de patiserie dulci)
Legume uscate: Varză, ceapă, ardei
Brânză: Camembert, brânză de munte, Gorgonzola, brânză albastră, brânzeturi peste 45% grăsime i.T.
Carne grasă și produse mezeluri: Fie carne de vită, carne de porc sau carne de pasăre - ne punem mult la stomac.
Fructe și fructe de padure necoapte: Bananele, fructele de pădure, prunele și cireșele sunt deosebit de favorabile balonării.
Leguminoase: „Fiecare bob face o notă” - zicala este adevărată. De exemplu, mazărea, fasolea și linte sunt tabu.
Drojdie: Drojdia continuă să fermenteze în stomac și formează gaze flatulente.
Pâine integrală și pâine prea proaspătă: Ar trebui să aveți grijă cu pâinea proaspăt coaptă în special și să o lăsați pentru o zi, altfel veți avea un stomac umflat.
Cafea: Deși este băutura fierbinte preferată pentru germani, cafeaua este de asemenea greu de digerat și poate irita membranele mucoase din tractul digestiv.
Bere de grâu și beri întunecate au un efect deosebit de gazos. Dar berea ușoară și alt alcool sunt, de asemenea, printre alimentele flatulente.

Acesta este un remediu rapid dacă ați mâncat vreodată gaz care este gaz

Cea mai bună modalitate de a contracara gazele care gâfâie este chimenul, coriandrul sau ghimbirul. Deosebit de util: semințele de chimion. Ingredientele sale au un efect antibacterian în intestin. Ceaiul cald de chimen și fenicul aduce, de asemenea, rapid ușurare. La fel ca căldura din exterior cu o sticlă de apă fierbinte sau o pernă de piatră de cireș pe burtă. Cei afectați jură cu ulei de mentă, pe care îl scurg pur și simplu în apă caldă și apoi îl beau.

Desigur, este nevoie de un pic de autodisciplină pentru a evita alimentele gazifiante de mai sus, dar stomacul vă va mulțumi pentru asta!