Mâncați 5 mese ușoare, rapide și sănătoase pentru săptămâna Clic Bien-être
Postat pe 15 aprilie 2020 la 9:00 a.m.
Mâncarea ușoară și echilibrată este esențială pentru o sănătate bună
Mâncarea ușoară și echilibrată este esențială pentru o sănătate bună. Cu toate acestea, poate fi dificil să gătești atunci când vine vorba de viața ta privată și profesională.
Sa te ajut gatiti repede si bine, Clic Bien-être vă invită să descoperiți 5 meniuri complete, sănătoase și ușor de pregătit !
O masă din bucătăria mondială
Pentru a trezi papilele gustative ale tinerilor și bătrânilor, bucătăria mondială este o opțiune la alegere. Ca început, Marocul este în centrul atenției. Radeți morcovii, presărați-i cu sucul unei portocale proaspăt stoarse, adăugați o stropi de ulei de măsline și coriandru tocat.
Pentru felul principal, suntem inspirați din bucătăria chineză, pregătind orez delicios cantonez.
Pentru 4 persoane, gătiți 300g de orez basmati conform instrucțiunilor pachetului. Între timp, tocați foarte mărunt ceapa nouă. Apoi pregătiți o omletă cu 3 ouă și tăiați 150g de șuncă în cuburi. După ce orezul este fiert, luați un wok și turnați 2 linguri de ulei de măsline. Rumeniti orezul cu 150g de mazare si ceapa. Adăugați șunca și omleta tăiată în bucăți mici. Se toarnă un strop de sos de soia și se servește.
La desert, ne gândim la iaurt pentru a include o lactată în această masă. Pentru a aduce o iaurt gourmet iaurtului, acesta poate fi servit cu miere și niște fistic zdrobit.
Meniu în stil italian
Italia ne încântă cu bucătăria sa variată și gustoasă. Pentru o masă în stil italian, puteți opta pentru un aperitiv în culorile steagului format din roșii, mozzarella și busuioc.
Ca fel principal, ne concentrăm pe pastele clasice, dar versiunea completă, pe care le servim cu bile de vită. Pentru 4 persoane, gătiți 500g de paste integrale conform instrucțiunilor ambalajului. Luați 350g de carne tocată la 5% grăsime. Se toacă foarte mărunt o ceapă și un cățel de usturoi. Tocam niste patrunjel. Se amestecă cu carnea.